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足首の柔軟性を高めるにはどのようなトレーニングが最適ですか？伸脚運動というのでしょうか、片足を横に伸

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質問者：オロロンかぼちゃん
質問日時：2021/01/29 09:53
回答数：1件

足首の柔軟性を高めるにはどのようなトレーニングが最適ですか？伸脚運動というのでしょうか、片足を横に伸ばしたまま深くしゃがみ、そのままお尻を床におろします。底から手を使わずにもう一度立ち上がりたいのですが、（そういうウォーミングアップがエアロビの前にあるんです）どうしても立ち上がれません。インストラクターの先生は「足首の柔軟性が試される動き」だとおっしゃいました。どうすればできるようになるか、ご存じの方いらっしゃいますか？

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回答 (1件)

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自信あり

No.1ベストアンサー

回答者：ひなげしのはな
回答日時：2021/01/29 09:57

足首グルグル体操。

間違いありませんッ！

- 1
- 件

この回答へのお礼

そうですか、足首ぐるぐる体操ですね？やってみます。

お礼日時：2021/02/01 14:41

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