180度開脚ストレッチやサギのポーズで左足だけ痛めてしまいます。 可能でしたら、バレエヨガ指導者のコ

180度開脚ストレッチやサギのポーズで左足だけ痛めてしまいます。
可能でしたら、バレエヨガ指導者のコメントをお願いします。

24歳男性ですが、バレエの180度開脚に憧れてここ2ヶ月位、ユウチューブやストレッチを調べてやってます。
毎晩夜やっているのですが、よく左足の太腿や膝裏の筋を痛めてしまい、痛みが走りよく伸ばせません。
右足は結構伸ばせます。

前屈の時も左膝裏の辺りに、痼りみたいな硬い物があって、違和感があってよく伸ばせません。

こんな時どうしたらいいでしょうか？

No.1 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2019/12/18 09:45

もともと筋が伸びにくいんだと思います

無理しないほうがいいです