ダイエットを決心しました。やり方をしらないので、どんな事をすればよいかを教えてください

ダイエットを決心しました。やり方をしらないので、どんな事をすればよいかを教えてください

No.6 ベストアンサー 回答者： タグイチ 回答日時： 2020/09/12 23:08

誘惑に負けない事と　将来の自分を　夢　見続けること

No.8 回答者： きりん屋 回答日時： 2020/09/14 16:39

まず。

毎日の記録用ノートなりPCなりを準備してくれさいｗ
体重、身長、スリーサイズ、腕、太腿、等々のサイズを測って、全身撮影。
一月3キロ弱を目標に！（5キロ減とか、落ちすぎると危険です。）
身体を壊さない為に、少しキツ目の食事制限と運動が、基本ですね。

食事制限は、小麦粉カットとかが、考えなくて良いから楽ですね。（かなりの制限ですが・・）

こんな感じで、どう？

No.7 回答者： Absinthe1559 回答日時： 2020/09/13 22:50

ダイエットには筋トレがおすすめです！

https://wemee.jp/diet-kintore/

No.5 回答者： ホメラ2934 回答日時： 2020/09/12 23:04

糖質減らす

No.4 回答者： 宇宙少年ソラン 回答日時： 2020/09/12 22:58

ゆりやんは食事ダイエットしてたみたいだよ。

No.3 回答者： y_hisakata 回答日時： 2020/09/12 22:57

こんだけ世間にダイエット情報があふれているというのに、なぜこんな質問サイトに道を求める？

No.2 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2020/09/12 22:55

体重を減らす方法を簡単に言うと、どんなに早く痩せたくてもたんぱく質、ビタミン、ミネラルは減らさないことです。

三度の食事で言うと、パンやご飯は減らして結構ですが、おかずは減らさないことです。
それに間食をやめ、有酸素運動も併用するとより効果的になります。
これが健康的に痩せるためのコツです。

No.1 回答者： miyu_hima 回答日時： 2020/09/12 22:52

毎日、コースを決めて歩く。

一緒に頑張りましょう！( ﾟ▽ ﾟ)