A 回答 (5件)
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No.5
- 回答日時:
まずは毎日、30分休憩なしで歩く。
毎日時間をちょっとずつ増やす。慣れてきたら大股早足を心がけて距離を伸ばし、また数日。これだけで心肺機能が上がってだいぶ楽になるんで、ちょっと階段を登ってみたり、駆け足をしてみると案外動けたりする。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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