運動するときのドリンク

ジムなどではドリンクのみのみ運動してるようですが家で運動するときに
スポーツドリンク以外ののドリンクでも大丈夫なのでしょうかよろしくお願いしますm(_ _)m

No.1 ベストアンサー 回答者： ムテ吉 回答日時： 2022/09/04 06:38

運動をする目的にもよりますけど、普通の水だけで充分ですよ

筋力増強を目的にしているならタンパク質を摂取しても良いですけど、運動中よりも運動後の摂取の方が効率的ですよ

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2022/09/04 06:52

No.2 回答者： Leaf_0 回答日時： 2022/09/04 07:42

アミノ酸が入っているものは相性が良いので飲む方が多いと思います、適度な糖分は種火になって燃焼効率を上げてくれるため、

スポーツドリンクには適度な糖分が含まれています。

スポーツドリンク以外でも大丈夫の、大丈夫が何を指しているのかは分かりませんが、
健康的には問題なく、運動効率としてはある場合とない場合では少々の差があるとおもいます。
(1ヶ月のトータルで考えた場合に)

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2022/09/05 03:06