高校を卒業して本格的に運動をしなくなり3年が経ちました。 運動してた頃より全体的に元気がないと言うか

高校を卒業して本格的に運動をしなくなり3年が経ちました。
運動してた頃より全体的に元気がないと言うか弛んでる印象がうっするあります。
そこで、トレーニングを始めたいのですが毎日筋トレが続くタイプでもないのでランニングだけでもしようかと思います。
週に何回か走るだけでも見た目に変化って出ますか?

No.1 回答者： 猫の森 回答日時： 2022/10/10 01:02

私も同じ状況です。

運動やめてから体調が崩れやすくなったし、やっぱり運動大事ですよね。
見た目も体調も、間違いなく変化はあると思います。

私の知り合い、ランニングしかしてないけど全身に筋肉ついたし腹筋も割れたらしいです。
めちゃくちゃ走ってるけどあんまり体型変わらない人もいますから、人それぞれかもしれませんが。