No.1ベストアンサー
- 回答日時:
上がらないですね
有酸素運動は内臓脂肪を燃焼させるには最適ですが
基礎代謝量は、筋肉の量に比例します
極端な食事制限のダイエットをすると、ヒトの体は
飢餓状態になったと判断し、筋肉量を減らし基礎代謝量を減らす
省エネモードへと移行します
これも、狩猟民族をやっていた頃の名残です
ですので、基礎代謝量を上げるには筋肉を増やす事で
それには、無酸素運動で筋肉を傷めつける必要があります
その上で、高タンパク低脂肪の動物性タンパク質を摂取すると良いです
豚肉の赤身部分(脂身は駄目)が、タンパク質とビタミンBの
両方が取れるので良いですね
No.3
- 回答日時:
…有酸素運動すると基礎代謝はむしろ落ちるぞ
理由のほどはNo.1&2で書かれてるけどな
読み取れない時ように書くが
有酸素運動は短期間で体脂肪・筋肉量(正確には遅筋化させる)を落とすんだよ
両方とも減るから基礎代謝は落ちる
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 -18kgのダイエット頑張りました!体型を一生キープしたいです 150cm40~42kg体脂肪率13 4 2022/12/17 12:45
- 食生活・栄養管理 減量期の食事について 1 2023/08/11 23:43
- ダイエット・食事制限 減量について 4 2023/08/09 21:46
- ダイエット・食事制限 ダイエットでの停滞について 155cm 51kg(体脂肪28.2%) 18歳女 筋肉 34.2kg 4 2022/12/09 14:28
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 6 2022/04/29 12:39
- 生物学 【生命科学】ヒトが1日に消費するATP量?(精度を変えて再計算) 3 2022/10/07 18:48
- ダイエット・食事制限 基礎代謝について知識が曖昧で質問があります。 例えば食事を1日3000キロカロリー摂って基礎代謝が1 4 2023/01/10 11:03
- 筋トレ・加圧トレーニング 40代女性です。 ボディメイクを始めました。 体脂肪32%、身長156kg、体重55-56キロです。 1 2023/01/04 18:23
- ダイエット・食事制限 ケトジェニックからローファットにしました 1 2022/07/28 14:59
- ダイエット・食事制限 質問:健康を維持するには「普通に食べて」「運動もしっかり」やるですか? 2 2022/09/29 19:06
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
マッチョですか?
-
筋肉について質問します。 筋ト...
-
男性が着るタンクトップについ...
-
筋肉について質問なのですが、...
-
中学1年生です 筋肉ある方ですか?
-
ガリガリとデブデブな人が筋ト...
-
女です。 鍛えてないのですが ...
-
女性でこの腕の血管は凄いですか?
-
減量中の筋トレってドロップセ...
-
YouTuberのすしらーめんりくに...
-
これって痩せてますか?
-
懸垂が出来ない、懸垂が出来る...
-
5キロじゃ筋肉つかないと言いま...
-
利き腕じゃない筋肉のトレーニング
-
筋肉を柔らかくする方法
-
ホルターネックやエプロンなど...
-
筋肉質でも、痩せて細くなれま...
-
BLACKPINKのジスちゃんのような...
-
骨格について質問です。 私は自...
-
重いものが持てるようになるに...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
力を入れるだけの筋トレってあ...
-
筋肉について質問なのですが、...
-
懸垂が出来ない、懸垂が出来る...
-
男性が着るタンクトップについ...
-
5キロじゃ筋肉つかないと言いま...
-
女です。 鍛えてないのですが ...
-
ガリガリから半年筋トレしまし...
-
利き腕じゃない筋肉のトレーニング
-
減量中の筋トレってドロップセ...
-
女性でこの腕の血管は凄いですか?
-
ベンチプレス、けつ上げベンチ...
-
YouTuberのすしらーめんりくに...
-
この筋肉の強み弱みを教えて下...
-
ジム初心者です。 マシン一つ一...
-
重いものが持てるようになるに...
-
筋肉評価お願いします。細マッ...
-
筋肉を柔らかくする方法
-
今少し減量してて体脂肪を落と...
-
筋肉量を1kg増やすにはどれ...
-
74歳にて肉体労働を強いられ...
おすすめ情報