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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
もちろんです。
「足がつりそうな状態」というのは筋肉からの危険信号です。
あなたの筋力を超えて動かしたので、悲鳴を上げてます。
自分を知るために、最初は無理しない範囲が良いのです。
それが楽になったら、時間を長くするとか、運動強度を少し上げるのです。
自分の身体と折り合いを付けながらやってください。
とにかく今日は、ゆっくりストレッチ程度ですね。
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