階段が登り切れない

Question

おもに足で感じるんですが、すぐに疲れます。
２階に昇る階段で残り数段くらいで、かなりキツクなり、立ち止まりたくなります。
私より明らかに筋力で劣る嫁が、数回階段を往復しても、「息は上がるけどそんなことにはならない」といいます。

年齢４４歳、男、学生の頃は陸上部で、1500㍍や5000㍍に出てました。
学生当時貧血になったことありましたが、鉄剤等で治療後、以来、ヘモグロビン量が低いということはありません。

健康診断では、最近ずっと安定して、血圧低め、（70-100ぐらい）　血糖値低め（要観察程度）です。
自分ではそれが原因だろうと思ってるのですが、どうなんでしょうか？

スマイルアンサー · Accepted Answer

ＮＯ３の質問に対する回答です。
★筋肉を緩める場合は、ストレッチ、マッサージは効果がほとんどありませんが、
　市内よりはマシという程度です。
　ストレッチなどは筋肉コリや筋肉疲労を予防・軽減するためのものですから
　一度硬い筋肉コリなどになると私達が行っている筋肉を緩める施術が必要になります。
★足の付け根付近に痛みが起こるのであれば、
　　・恥骨筋、内転筋、腸骨筋などの筋肉コリ
　　・骨盤の崩れ（仙腸関節）による痛み
　　等が考えられます。
★なるべく早めに
　　カイロプラクティックの治療院で診てもらわれることをお勧めします。

kuroneko-nana-jun · Answer

「第二の心臓」ふくらはぎを鍛える。

壁の前に立ち、両手を壁に付けます。
その場で足首の上下運動（つま先立ちの上下運動）を繰り返します。
お風呂の中で、アキレス腱➡ふくらはぎの方向でリンパマッサージをします。

ふくらはぎの筋力強化は、下半身強化、冷え貧血予防、集中力アップ、動脈硬化予防、その他の疾病予防に繋がります。

三食ちゃんと食べていますか？
低血糖の方は、食事を抜いたり粗食の傾向があります。
タバコ、アルコール、コーヒーの摂取は控えるべきです。
間食でナッツ類やビターチョコレートを摂りましょう。
アマゾンで購入出来る…大丸本舗の「ぶどう糖」（４５０円前後）もオススメ！

症状が悪化すると「自律神経失調症」になりますので、適度な運動としっかり栄養補給する事が大切です。

参考になれば幸いです。

スマイルアンサー · Answer

東京と鳥取でカイロプラクティックの治療院を行っているものです。
記述内容のように感じる方は案外多いものです。
★大半の原因は、次の２つと思われます。
　　①太腿の筋肉コリで足が重だるく動きづらくなっている。
　　②足を動かすための神経が、腰の骨の崩れの影響で圧迫され
　　　足の筋力低下などを起こしているため。
★改善するためには、
　　①の場合　→　太腿の筋肉を緩める。
　　　　（大腿四頭筋、大腿二頭筋、大腿筋膜張筋、内転筋、縫工筋など）
　　②の場合　→　腰の骨を整え、神経の圧迫を解消する。

いずれの場合も、カイロプラクティックの治療院などで診てもらうことがお勧めです。

ラロラロ · Answer

筋力の低下かも知れませんよ。

zsz · Answer

健康診断のたびに超貧血と言われて、病院に行けとも言われずにほったらかして80年
毎日5Kmのジョギング（40年続けている）、足腰は40台のと同じ体内年齢58歳で駅などはエスカレター使用せずに階段駆け上っている80歳の爺です。
人間は身長に対しての歩幅ががあります、現代人は適正歩幅で歩いていないので、足腰が弱くなる傾向があります。
普通に歩く身長×0.4
急ぎ足で歩く身長×0.5
人それぞれに、食生活の違いや普段の生活の仕方などで違ってきますので何が原因かは分からないと思います。

階段が登り切れない

ＮＯ３の質問に対する回答です。

「第二の心臓」ふくらはぎを鍛える。

東京と鳥取でカイロプラクティックの治療院を行っているものです。

筋力の低下かも知れませんよ。

健康診断のたびに超貧血と言われて、病院に行けとも言われずにほったらかして80年

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