![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
攣る原因はいくつかあります。
・運動不足
・水分不足
・筋肉の疲労
・筋力低下
・冷え
・電解質(イオン)のバランスの乱れ
・静脈瘤など循環障害
・むくみ(問題が無いことが多いが、腎疾患、心臓疾患の可能性も)
・腰痛疾患
まず予防ですが、ウォーキングで上記の5個は解消されますので、最も重要といえるでしょう。ただ、ついでで歩くのはまったく意味がありません。いつもの生活の中にプラス20分表を歩いてみましょう。犬やパートナーはいないほうがいいです。
つってからの対策ですが、これは筋肉を伸ばせばおさまります。逆に言えば筋肉を伸ばさなければ治まりません。ふくらはぎが攣ってしまったら、足の甲側にしっかり伸ばす必要があります。ストレッチは普段からしていると予防効果も高まります。
ただこれらでも改善が見られない場合は、病気の可能性もありますで病院で見てもらいましょう。
早速のお知らせうれしく思っています。
お知らせいただいたことを伝えたら、ワープロ(懐かしー!)ばかり打っているので中断して体を動かす努力をするとの
ことでした。
彼は外出するのも近所のスーパーまで車ですから体力は落ちています(私は毎日8000歩を外で歩いています)。
さばらく様子をみてみます。
有難うございました。
No.4
- 回答日時:
ご高齢のようですし、難しいことは抜きにしますね。
薬局等で「調理用ニガリ」を購入して、早速飲んでみてください。併せてカルシウム剤も飲むと良いのですが、・・・。用法・容量については、製品に添付された文書を守ってください。
今晩飲んで、明日の朝も攣るようでしたら、ご返信下さい。
No.1
- 回答日時:
o futari tomo moto no byouki ga aruyone
tounyou byou toka kinnkikuga turu nowa
suibunn ga sukunai karadasouesu
suibunn wo oomeni toruyou kokorogakete
kudasai.
osirase arigatou gozaimasita.
itadaita koto ha nihongo ni naosite tutaemasita.
mazuwa oreimade.
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(病気・怪我・症状) どなたか至急教えて下さい!!!!泣 夜中寝ぼけながらふいに伸びた所、両足がつったような感覚になり激痛 2 2022/06/25 09:11
- その他(病気・怪我・症状) 脳のMRI検査、脳の造影検査、血液検査、首のMRI検査、上記の検査をしてきましたが 朝起きると身体中 2 2023/07/30 18:26
- 神経の病気 手首の痛みの原因を教えて下さい。 6 2022/08/02 06:56
- その他(自転車) 自転車走行中の腰ひねり 3 2022/10/18 11:44
- その他(悩み相談・人生相談) 自ら首吊りという形で命を絶つ際に、自分でロープで首を締めて自害するのとどこかにロープを引っ掛けて首吊 4 2022/08/03 16:51
- 熱中症 ふくらはぎの痛み 原因 3 2022/03/29 14:18
- 浮気・不倫(恋愛相談) 61歳で中折れ彼。クンニが激しいけど満足してる? 5 2022/04/28 14:59
- その他(病気・怪我・症状) 膝、手指の関節痛 原因はなんですか? 2 2022/03/27 17:15
- 爬虫類・両生類・昆虫 糸が切れたツマグロヒョウモン 1 2022/11/06 21:19
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 足のむくみを伴う痛みについて 5 2023/05/14 13:38
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
お尻が振動している感じ
-
痙攣について
-
外国人は大便と小便が同時に出...
-
体を柔らかくする方法
-
激しい運動をする、もしくは激...
-
女です。 昨日すごく久しぶりに...
-
短距離を思いっきり走ると気持...
-
麻痺側はなぜ浮腫が起きやすいの?
-
重みを感じるメカニズムについて。
-
ラジオ体操するだけで体の至る...
-
ふくらはぎの裏の筋肉がおかし...
-
片麻痺
-
立ち仕事です。疲れずに立つに...
-
高校生の息子のスネに野球の自...
-
人食バクテリアと蜂窩織炎は同...
-
ストレッチをするとなぜ眠くな...
-
笑いすぎて、 横隔膜?がいたく...
-
乳酸が溜ってる感じって?
-
上腕骨頭剥離骨折後のリハビリ...
-
左目の下がピクピクするのです...
おすすめ情報