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A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
痛みがあるのにさらに強引に伸ばすようなことでもしなければ、ストレッチで筋が伸びすぎてしまうことはほとんどないかと思います。
もしそのような場合は捻挫とか靭帯損傷の域になります…書かれていることから推測すると特に問題はないかと思います。
柔軟性のある身体になっていいのではないでしょうか?
No.1
- 回答日時:
あんまりストレッチしすぎると筋が伸びすぎてしまう可能性があるんではないでしょうか?そうなると逆に怪我をしやすくなるのであまりオススメできません。
一日に一セットを3回、またはお風呂あがりに一セットを一回っていうのが自分的にはオススメです。
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