ジムでのストレッチ

初めてジムに通います。
トレーニング前にストレッチをした方がいいと聞いたのですが、皆さんはどんなストレッチをしていますか？
動画を検索すると結構長くストレッチをする感じでしたが、ジムを見学した時は長くストレッチしてる方は少ないように感じました。
家で事前にストレッチをしてから行っても効果は同じでしょうか？
家からジムまで徒歩7分です。

No.1 ベストアンサー 回答者： cn94 回答日時： 2023/09/28 14:20

＞トレーニング前にストレッチをした方がいいと聞いたのですが、皆さんはどんなストレッチをしていますか？

胸、肩、背筋、脇、腕、フトモモ、フクラハギ、首くらい。

＞動画を検索すると結構長くストレッチをする感じでしたが、ジムを見学した時は長くストレッチしてる方は少ないように感じました。

5分くらいかなー。そんなに長くやらなくても大丈夫。

＞家で事前にストレッチをしてから行っても効果は同じでしょうか？

家でもいいですよ。ジムのマットはおじさんの汗とか付いてて汚いし。