ダイエットでエアロバイクを漕いでます。 早い速さで1時間漕ぐのと少し遅めで1時間15~20分間漕ぐの

ダイエットでエアロバイクを漕いでます。
早い速さで1時間漕ぐのと少し遅めで1時間15~20分間漕ぐのではどちらの方が脂肪燃焼効果があるでしょうか？

早い速さだと時速33~34km、少し遅めだと31~32kmのペースです。

心拍数は出てこないです。

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2024/12/11 08:27

より、あなたがストレスなく長く続けられるやり方の方。