野球やってたんですけど可動域が狭いとはどういう状態ですか？

腕が後ろにいかなくて
横に広がって、次に上に上がって
そこからボールをはなしてしまいます
学生のときに比べ肩回りの
可動域が狭くなった
と思うのですがこれはどういう状態なんですか？
肩の骨が当たって腕が後ろにいかないのですか？
それとも筋肉があたって腕が後ろにいかないのですか？

質問者からの補足コメント

• 

  自力では動かず
  壁を使えば真後ろ近くで
  投げる回転の動きができます

    補足日時：2025/06/25 13:21

No.3 回答者： e12mv2 回答日時： 2025/06/25 21:43

①筋肉の伸び縮み域が狭く関節を大きく動かせない。

②筋肉が強靭でなく関節を大きく動かすと肉離れなどを招く。

①は柔軟体操、②は筋トレ

No.2 回答者： seiji91 回答日時： 2025/06/25 10:27

学生の時と比べ・・・なら骨の形状が変わるようなイベントがないなら、

関節周りの筋肉の衰えや靭帯の硬化ですかな。

ちなみに、後ろにいく・・って二通り意味あって、
自力で後ろに動かすのか、
外部の力で後ろに曲げるのか・・でも理由は変わります。
例えば、手を広げて指間を閉じたまま、中指と人差し指の間だけ開く・・
これって自力で動かせなくても、逆の手でひっぱりゃ開くでしょ。

No.1 回答者： あ777 回答日時： 2025/06/25 10:13

肩が硬くなって大きく振れなくなったってことでしょう