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ラジオ体操のこの腰を反る動きを単独でやる場合、やった後に腰をフラットに戻すにはどうしたらいいでしょう

締切済

ラジオ体操のこの腰を反る動きを単独でやる場合、やった後に腰をフラットに戻すにはどうしたらいいでしょうか？
脚を開いたまま上体を前（下）に倒しても腰が反った感じが残ってしまい気持ちが悪いです。
チャイルドポーズしたりも試してみましたがやはり反った感じが残ってしまいます。
どういう動きやストレッチをしたら反った感じを残らなくできるでしょうか？

「ラジオ体操のこの腰を反る動きを単独でやる」の質問画像
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A 回答 (1件)

No.1

  • 回答者： miwako40kg
  • 回答日時：

脚はそのまま上体を起こして


左右にゆっくりツイスト運動を
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