ヘルスケア・フィットネス(9ページ目)

最近体調がよくないのでどうにかしたい、体がだらしなくなってきたのでダイエットしたいがどうしたらよいかわからない、スポーツクラブはどこがよいのか等、ヘルスケアやフィットネスに関しての投稿が寄せられています。

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皆さんは夜間のジョギング、ウォーキング時、コンビニ買い物のとき、反射バンド、反射タスキをつけますか？

皆さんは夜間のジョギング、ウォーキング時、コンビニ買い物のとき、反射バンド、反射タスキをつけますか？

質問日時: 2025/03/31 17:41 質問者: s_end カテゴリ: ウォーキング・ランニング

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ダイエットに尻込みしています。知識をください。一度-20kg程度のダイエットに成功したのですが、精

ダイエットに尻込みしています。知識をください。一度-20kg程度のダイエットに成功したのですが、精神状態が悪かったので拒食症になってしまったためダイエットに悪いイメージがついています。拒食症になった一つの大きな原因がカロリー計算なので、カロリー計算なしでダイエットができる方法を教えていただきたいです。無理なく、少しずつ痩せられればいいと考えており、標準体重まだ落とせれば十分です。ちなみに油物が苦手なので、糖質・脂質制限どちらかを選ぶとしたら圧倒的に後者の方が気が楽です。ご意見お願いします…

質問日時: 2025/03/31 16:31 質問者: xxxxxbox カテゴリ: ダイエット・食事制限

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おすすめスムージー粉

現在、朝ご飯をバナナ1本食べてます。無理ない範囲で体重を気をつけようと思います・歩く40分/週2-3回・暴飲暴食やめる今、朝はバナナ1本昼にサラダ少量とおにぎり１個夜は好きなように食べる（野菜ほぼなし) って感じです。夜は好きなもの食べたいので… 朝を食物繊維が多い、ダイエット向きな朝食にかえたいです。 ★おすすめのスムージー粉？とかってありますか？朝は時間がないのでお手軽にすませたいです。

質問日時: 2025/03/31 16:21 質問者: あかさなたなカテゴリ: 食生活・栄養管理

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運動不足解消には、まず歩くことですか？

運動不足解消には、まず歩くことですか？

質問日時: 2025/03/31 06:52 質問者: 56ron87 カテゴリ: ウォーキング・ランニング

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食前にコーラックを飲んだあとに、食後(寝る前)にビフィラル乳酸菌のサプリを飲むのは大丈夫ですか？

食前にコーラックを飲んだあとに、食後(寝る前)にビフィラル乳酸菌のサプリを飲むのは大丈夫ですか？

質問日時: 2025/03/31 05:48 質問者: ryuto69 カテゴリ: 食生活・栄養管理

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食前にコーラックを飲んだあとに、食後(寝る前)にビフィラル乳酸菌のサプリを飲むのは大丈夫ですか？

食前にコーラックを飲んだあとに、食後(寝る前)にビフィラル乳酸菌のサプリを飲むのは大丈夫ですか？

質問日時: 2025/03/31 00:26 質問者: ryuto69 カテゴリ: 食生活・栄養管理

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顎変形症のための手術金額の相場について

顎変形症を診断されました。歯の矯正＋手術(2 jaw surgery)をしますが、保険適応で金額が80万円ぐらいかかると言われました。相場と比べた時どうですか？矯正歯科の口コミも複数個ぼったくりと書いてあり不安になってきました。 (理由は書いてなかったので、何でぼったくりと思ったのか分かりません)

質問日時: 2025/03/30 21:54 質問者: ほぼんカテゴリ: オーラルケア・ホワイトニング・歯科矯正

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筋トレに詳しい方ぜひ教えていただきたいのですが、長年筋トレをしていた20代前半の男の自分なのですが、

筋トレに詳しい方ぜひ教えていただきたいのですが、長年筋トレをしていた20代前半の男の自分なのですが、最近裸も簡単な理論について知ったのですが、決められた回数を3セットという感じで毎回筋トレくなっていました。しかし筋トレに詳しい友人に聞いたら、20回を3セットとかではなく、限界までの回数で3セットとか行う方が圧倒的に筋肥大すると言われました。大体筋トレって決められた回数を何セットか行うのが当たり前と皆さんも思ってたでしょ？それよりも限界まで行ってセット数を行う方が、効果的だと言われました。そんなの当たり前やんとかではなく、やはり限界まで行った回数でセット数を行う方がなぜデカくなるのですか？単に回数が増えるからの単純な理由なんすか。

質問日時: 2025/03/30 16:43 質問者: guibyu カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング

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身長172

男で身長172cmは外でたらうじゃうじゃいる身長ですか？

質問日時: 2025/03/30 15:51 質問者: イベルタルカテゴリ: その他（ヘルスケア・フィットネス）

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歩き回る仕事です。足が臭くたまらない。おっさんです。毎日ボディソープでしっかり足の指から裏まで洗

歩き回る仕事です。足が臭くたまらない。おっさんです。毎日ボディソープでしっかり足の指から裏まで洗うのに臭い。いまある靴下や靴を全部捨ててローテーションで履くこと？年取るとみんな臭くなるもの？自分は若い時から臭かったけど

質問日時: 2025/03/30 13:17 質問者: 寝違えたカテゴリ: その他（ヘルスケア・フィットネス）

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フィットネスジムでのウエアについて。

30代男性です。教えてください。男性の方も履いていると思うのですが、短パンの下に履いているタイツ？みたいなのは何と言う名称のものなのでしょうか。またその役割を教えてください。汗が飛び散らないとかでしょうか？ジムでフォームローラーを使いたいのですが地肌で使っていいのか分からず質問させて頂きました。よろしくお願いいたします。

質問日時: 2025/03/30 07:51 質問者: すのーまん0913 カテゴリ: その他（ヘルスケア・フィットネス）

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果物より砂糖追加したほうが安い？

こんにちは野菜や果物が食物繊維が含まれるということでよく買ってくるしよく食べてます。外食が食物繊維少なめなので控えてます。果物って野菜の大きさと比べると同じ大きさで倍以上することが多いです(;^_^A コスパが悪い。昨日栄養士さんとお話したら、野菜も果物も栄養価は変わらず、果物は糖分が多いとのこと。しかも私は標準体重より太ってます。果物食って糖分補給するより、ヨーグルトや麦茶など砂糖を追加してもよさそうなものに砂糖追加して飲食したほうがコスパいいような気がするんですがどうなんでしょ？果物の代わりに砂糖入り食品を自作したほうがコスパいいような気がしたんですが。基本的に、ちゃんと食事と組み合わせて砂糖入り食うので、食物繊維がある状態で砂糖を摂取するようにはできます。ごぼう食べた後で砂糖入りのもの食うとかできるので。

質問日時: 2025/03/30 07:45 質問者: linkshuu カテゴリ: 食生活・栄養管理

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アイスクリームを毎日食べても1日の摂取カロリーより消費カロリーが多ければ太らないですか？

アイスクリームを毎日食べても1日の摂取カロリーより消費カロリーが多ければ太らないですか？

質問日時: 2025/03/30 05:29 質問者: 。nn。k...。カテゴリ: ダイエット・食事制限

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9か月前から食事管理と運動量増やしてダイエットして4kg痩せました。消費カロリーが摂取カロリーを上

9か月前から食事管理と運動量増やしてダイエットして4kg痩せました。消費カロリーが摂取カロリーを上回ってるから体重が少しずつ減ってます。少し痩せ過ぎなので、今以上減量も増量もせず、今の体重44kgを維持したいです。今より少し運動量減らしても、一日の摂取カロリーが消費カロリーより少なければ体重が増える事はなさそうですがどうでしょうか？

質問日時: 2025/03/30 05:27 質問者: 。nn。k...。カテゴリ: ダイエット・食事制限

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サプリの取り過ぎって体に悪いのですか？ 1日にビタミンABCD鉄葉酸プロテインクエン酸など満遍なくと

サプリの取り過ぎって体に悪いのですか？ 1日にビタミンABCD鉄葉酸プロテインクエン酸など満遍なくとっています

質問日時: 2025/03/29 23:20 質問者: 忘れられたうなぎカテゴリ: 食生活・栄養管理

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カロリミットとかのサプリメントを飲むとだるくなって体調不良になるのですが何が原因なのでしょうか？

カロリミットとかのサプリメントを飲むとだるくなって体調不良になるのですが何が原因なのでしょうか？

質問日時: 2025/03/29 13:39 質問者: ムームーガカテゴリ: 食生活・栄養管理

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トレッドミルと踏み台昇降はどちらがいいですか

ジムでトレッドミルを使用しています。 5.5の速度で傾斜7.5からはじめ、20分後に速度を6に変更、さらに20分後に速度6.5の傾斜8に変更して計１時間歩いています。たまにジムに行くのが面倒な日に家で段差を使用した踏み台昇降で1万歩分上り下りしています。大体80分ほどです。気分によってどちらをするか分けているのですが、歩数的にはどちらも大差ありません。消費カロリー的にはどちらのほうが高いでしょうか？

質問日時: 2025/03/29 11:55 質問者: yyy.yyyi. カテゴリ: ダイエット・食事制限

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がっつり有酸素運動して落とした体重を維持するにはどうしたら良いですか？目標体重を達成したので運動量

がっつり有酸素運動して落とした体重を維持するにはどうしたら良いですか？目標体重を達成したので運動量を減らしていこうと思ってます。

質問日時: 2025/03/29 04:25 質問者: 。nn。k...。カテゴリ: ダイエット・食事制限

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経験した事ある方に質問です。豆腐ダイエットってぶっちゃけ効果ありますか？

経験した事ある方に質問です。豆腐ダイエットってぶっちゃけ効果ありますか？

質問日時: 2025/03/28 23:37 質問者: mike-chan1982 カテゴリ: ダイエット・食事制限

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皆さん、お風呂は何時頃に入っていますか？私は夜の20時から21時の間に入っていたのですが、面倒くさ

皆さん、お風呂は何時頃に入っていますか？私は夜の20時から21時の間に入っていたのですが、面倒くさくなってしまうので、夕方の17時から18時の間くらいに入ろうかなと思っています。

質問日時: 2025/03/28 20:33 質問者: makiマキ0113 カテゴリ: その他（ヘルスケア・フィットネス）

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46歳女です。153センチ45と普通の体型です。特にダイエット中というわけでもなく、３食食べ、夜も

46歳女です。153センチ45と普通の体型です。特にダイエット中というわけでもなく、３食食べ、夜も７時か８時頃ご飯（雑穀米）とおかずを食べています。お菓子は昔よりは減らし、砂糖⇒蜂蜜　クッキー⇒カルシウムウェハース飴⇒手作りできな粉とごま、蜂蜜、水を混ぜ固め飴に近いようにしたものを口さみしい時に舐める１日分の野菜をミキサーにかけて数回に分けて飲むにするなどかなり健康的な生活を心がけているのに晩ごはん後②③時間すると必ずお腹がすきガマンできなくなって夜中にお菓子や、炭水化物を食べてしまいます。どうしたら、よいでしょうか？このままだと血糖値にも悪影響とわかりながらお腹が減っていると寝ることもできず、たちうちできません。ゼロカロリーの蒟蒻ゼリーや、糖質ゼロの飴をなめるなどしてみましたが、むだでしたらやら音楽や、ネットフリックスなど興味を他所に向けても無駄でたちうちできず。また、夜中に食べたあと歯を磨くこともせずねるので歯もボロボロに、、なんとかしたいのにたちうちできず。非常に、こまって毎朝後悔良きアドバイスお願い致します。誹謗中傷はおやめください

質問日時: 2025/03/28 17:01 質問者: 七海1234 カテゴリ: 食生活・栄養管理

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健康骨って健康なんですか？

健康骨って健康なんですか？

質問日時: 2025/03/28 15:54 質問者: 仲蚤玖カテゴリ: マッサージ・整体

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義理姉が太っていく事で兄より相談を受けました。 36歳、背は150センチ前半で体重が70キロ近くあり

義理姉が太っていく事で兄より相談を受けました。 36歳、背は150センチ前半で体重が70キロ近くあります。特に病気などはないそうで、兄曰く専業主婦で動かないからだと教えられました。昔はよく外に遊びに行ったりもしましたが、最近は出不精でドンドン太っています。本人も太った自覚はありますが、食事や運動ではなくて痩身エステなどに興味津々です。どのような手助けができそうでしょうか？

質問日時: 2025/03/28 14:02 質問者: okk-kko カテゴリ: 食生活・栄養管理

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歯の被せ物ジルコニアセラミックについて。ジルコニアにセラミックをやきつけたものなのですが、劣化しな

歯の被せ物ジルコニアセラミックについて。ジルコニアにセラミックをやきつけたものなのですが、劣化しないと聞きましたが、経年劣化で少し黄ばんだりすることもいっさいないのでしょうか？ワインではないのですが赤い酸味のある飲み物が好きで毎日のんでいます。経年劣化がみられるとしたらとわれぐらいで色の変化が起きてきますか？

質問日時: 2025/03/28 08:22 質問者: トンガリコーンカテゴリ: オーラルケア・ホワイトニング・歯科矯正

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筋トレをしている高校一年生ですサイドレイズをダンベル10キロ 15回3セットしていますもっと回数

筋トレをしている高校一年生ですサイドレイズをダンベル10キロ　15回3セットしていますもっと回数または、重量を増やした方が良いですか? 経験者さんなど回答お願いします

質問日時: 2025/03/27 22:15 質問者: rygmoiyh カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング

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23、女です。お昼ご飯にオーバーナイトのオートミール、鶏ムネ肉、ゆで卵、キャベツかブロッコリーか人

23、女です。お昼ご飯にオーバーナイトのオートミール、鶏ムネ肉、ゆで卵、キャベツかブロッコリーか人参の蒸し野菜。これを食べたら多すぎますか？

質問日時: 2025/03/27 21:46 質問者: ぬいちゃカテゴリ: ダイエット・食事制限

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食べすぎたあとの食事について質問です。kcalは2日間で7000近く摂ったいたと思われますが、お菓子

食べすぎたあとの食事について質問です。kcalは2日間で7000近く摂ったいたと思われますが、お菓子など質量が小さいもの食べていたため+0.8kgといったところでした。良くないと分かっていても翌日の食事量を極端に減らすと元の体重に戻っていました。よくダイエットで最初に減ったのは浮腫や水分と言いますが、この+0.8kgも、元々の体重の1部ではなく食べたものの重さや浮腫なのでリセット完了と言えるのでしょうか。過食と絶食を繰り返してるわけではありませんし、またやるつもりもありません。

質問日時: 2025/03/27 13:05 質問者: koko-0000 カテゴリ: ダイエット・食事制限

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前腕を鍛える筋トレ

前腕の部分を大きくしたいのですが、どのような種目をやればいいですか？現在は主にリストカールやハンマーカールをしています。

質問日時: 2025/03/27 11:29 質問者: オバケイカテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング

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筋トレ用のマウスピース

若い頃、マウスピースをして筋トレしてました。数十年ぶりに筋トレを再開しましたが、当時のマウスピースは、もはや今の歯型とは合わないです。ネットでオーダーメイドのマウスピースのキットを取り寄せて作る予定です。厚さはわかりませんが、あまりマウスピースが厚いと、テコの原理の逆バージョンで、噛み締める力が入りにくいと感じました。 3mm以上が標準のようですが、今度作る時は、2mmでもいいような気がしています。マウスピースをして筋トレさてている皆様は、何mmにしてますか。教えてください。

質問日時: 2025/03/27 06:15 質問者: baojoajvaoj90 カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング

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30代男性なら筋トレ初心者でも半年鍛えたら３０回は余裕ですよね？？チャットgpt やGeminiに

30代男性なら筋トレ初心者でも半年鍛えたら３０回は余裕ですよね？？チャットgpt やGeminiに、30代男性体重65で、斜め懸垂３０回連続でできたら、筋トレ３年目のレベルとか言っています。明らかにAIの嘘ですよね？？斜め懸垂ですよ？ 30代男性なら筋トレ初心者でも半年鍛えたら３０回は余裕ですよね？？

質問日時: 2025/03/27 04:27 質問者: エルノラカテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング

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旦那がアラフォーで身長178、体重90kg近くあります。何をやっても痩せません。半年間5キロランニ

旦那がアラフォーで身長178、体重90kg近くあります。何をやっても痩せません。半年間5キロランニング、食事制限、ジム、パーソナルジム、ファスティングダイエット、GLP注射、飲み物はお茶か水のみ。ありとあらゆるダイエット法を試してきました。何十万も使ってます。何をやっても痩せないのです。痩せても2-3kgの誤差くらいです。脂肪吸引に関しては内臓脂肪だから無理だと断られました。もうどうしたらいいのでしょうか。仕事辞めさせて100万払ってライザップに毎日通わせるしかないですか？本人も毎度今回は本気で痩せると言っていますが何億回も聞いているセリフです。イライラして頭がおかしくなりそうです。助けてください

質問日時: 2025/03/27 00:35 質問者: ぽむちぽむちカテゴリ: ダイエット・食事制限

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摂取カロリーが少ない状態が暫く続くと消費しにくい体になって太りやすい状態になると思いますが、その状態

摂取カロリーが少ない状態が暫く続くと消費しにくい体になって太りやすい状態になると思いますが、その状態で健康診断を受けるとどのような結果が出ると思いますか？低血糖ですかね？

質問日時: 2025/03/27 00:23 質問者: ぺけらったカテゴリ: ダイエット・食事制限

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衝動的なドカ食いはしてませんし適度な運動もしてるのですが食事制限出来たらすぐ痩せるんだろうなと

衝動的なドカ食いはしてませんし適度な運動もしてるのですが食事制限出来たらすぐ痩せるんだろうなと苦しくなります。太らずキープはできてますが 24歳女なので代謝も落ちてそうです。泣きながら苦しくなるまで食べ物詰め込んで吐くことが快感になってた時期もあり自傷行為でしょうか？自分を認められず他人に劣等感抱く場合じゃないですよね。通院もしてますが自分自身だなとは思います。偏見はご遠慮ください。徐々に調整してくのがベストでしょうか？また傷ついて吐きそうでやめたいです。

質問日時: 2025/03/26 21:15 質問者: maimai23456 カテゴリ: ダイエット・食事制限

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おしりと太ももの境目にある脂肪には何が一番効きますか？その部分の肉がキモすぎてバカデカケツでキモす

おしりと太ももの境目にある脂肪には何が一番効きますか？その部分の肉がキモすぎてバカデカケツでキモすぎて萎えてます。

質問日時: 2025/03/26 20:44 質問者: ミンジデカテゴリ: ダイエット・食事制限

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アップルウォッチで四角ですが、なぜ丸型を出さないのでしょうか？

他のメーカーは両方とも出しています。

質問日時: 2025/03/26 20:23 質問者: ピクセル7 カテゴリ: ウォーキング・ランニング

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毎日ジョギングしてる方に質問です

徐々に距離を増やし今では毎日平均25キロのジョグをしてますが、ダイエットとかの効果よりも度胸がついた気がします。小生は誰よりも緊張するタイプで例えば怖い時などは心臓バクバクなのに痩せ我慢して虚勢を張るような弱いメンタルの男だったはずなのに似たような場面でも全く緊張せずに心臓バクバクにならずに堂々と対処できるようになりました。呼吸はお腹にいくように腹式呼吸を意識しているのでそのお陰なのかそれとも心肺機能によるものなのでしょうか？皆さんはそのような効果はございますでしょうか。ついでですが去年まではアマズフィットだったのですがGARMINに変えてからモチベーションが上がり500キロが600、そして今月は700超えそうです。それとこんだけ走っててもポイント練習はしてないので速くないです笑試しに自分の実力を測ったところ30キロはキロ5分10秒平均で走れました(その走った直後5分歩いてキロ6分30秒の疲労抜きを15キロしたのでトータル45キロ走れました)

質問日時: 2025/03/26 19:08 質問者: usa-3 カテゴリ: ウォーキング・ランニング

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食事について質問です。ここ2日間ストレスの影響で合計１万kcalくらい食べました。しかし、食べてい

食事について質問です。ここ2日間ストレスの影響で合計１万kcalくらい食べました。しかし、食べていたものがプリンやアイスなどkcalはあるものの質量が小さいものだったり、水分もそこまでとらなかったので体重は+0.8kg程でした。爆食した翌日は+2kgとかよくあるのでその時は流石に体重増加が怖くて調整してましたが、今回のような場合でも調整した方がいいでしょうか？また、調整した場合体重が元に戻るスピードは同じくらいのkcalで+2kgとかの時と同じなんでしょうか。

質問日時: 2025/03/26 09:24 質問者: koko-0000 カテゴリ: ダイエット・食事制限

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ぼんじり

って太りますか？生ビールにぼんじりが最高です。

質問日時: 2025/03/26 08:58 質問者: あ777 カテゴリ: 生活習慣・嗜好品

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夜の方が身長が縮むそうですが、事務の仕事で座っている時間が長くても夜になると朝より縮んでますか？

夜の方が身長が縮むそうですが、事務の仕事で座っている時間が長くても夜になると朝より縮んでますか？

質問日時: 2025/03/25 19:00 質問者: ふぇありカテゴリ: 生活習慣・嗜好品

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タンパク質は貯蔵できないまるかバツか脂質と糖質は蓄えられるが、タンパク質は蓄えられないという情報

タンパク質は貯蔵できないまるかバツか脂質と糖質は蓄えられるが、タンパク質は蓄えられないという情報と、オートファジーの働きで再利用されるという情報がある。どちらが正しいのかわからない。断食が身体にいいものか、悪いものか、タンパク質に対する考え方で変わってくると思う。わたしにはわからない。

質問日時: 2025/03/25 14:23 質問者: びんちょカテゴリ: 食生活・栄養管理

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栄養を摂りすぎたら免疫力が下がる暴食をしたら免疫力が落ちるまるかばつか

栄養を摂りすぎたら免疫力が下がる暴食をしたら免疫力が落ちるまるかばつか

質問日時: 2025/03/25 14:17 質問者: びんちょカテゴリ: 食生活・栄養管理

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プロテインについておすすめのプロテインを教えて下さい。・安い・まずくない(始じめてでも飲みやす

プロテインについておすすめのプロテインを教えて下さい。・安い・まずくない(始じめてでも飲みやすい) ・ココア系かコーヒー系の味(もしくはそれに似た味)がある・大豆や大豆イソフラボンが全ったく入いってない ↑上記の条件があるものを教えて下さい今のところマイプロテインWPCのダークチョコかモカが大1候補です ※この下は答たえれなさそうだったら答えなくて良いですゆる〜く筋トレしてる状態で、プロテインを飲んで食事管理をしっかりしてたら多少は筋肥大に効果ありますか？精心的な理由によりかなりゆるくでしか筋トレ出来ないので自分の出きる範囲内で筋トレをしつつ他の筋肥大に関係する分部は金の許す範囲内でストイックにしようと思っています。

質問日時: 2025/03/25 13:23 質問者: アアアアアアアカテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング

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薬剤性肝障害について。マカと亜鉛パウダー（牡蠣由来）のものを過剰摂取にならないよう服用してても薬

薬剤性肝障害について。マカと亜鉛パウダー（牡蠣由来）のものを過剰摂取にならないよう服用してても薬剤性肝障害になる可能性はあるのでしょうか？下痢はしやすい方かもしれませんが、持病はありません。詳しい方、体験談がある方、教えてください

質問日時: 2025/03/25 12:16 質問者: shamamu カテゴリ: 食生活・栄養管理

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筋トレと筋肉痛(なかなか治らない)

こんにちはごく最近筋トレを始めたものです。 3分割でやっているのですが...その話は置いておきまして先週金曜日に、大胸筋と背筋をやったのですが、筋肉痛というより、筋肉がピンと張ったような痛みが取れません。胸と脇の間の筋肉(特に)、三頭筋付近、肘の横あたりです肩甲骨はがしによくやる腕を上げて背中側に寄せていく動作をすると顕著な痛みが出ます。アイシングやお風呂に入ってもなかなか治りません。詳しい方、こういう時どうすればよいのか、今日腕のトレーニングの日なんですが暫くは筋トレ自体やめておいた方がいいのか教えていただけないでしょうか？よろしくお願いします。

質問日時: 2025/03/25 11:22 質問者: 璃音_カスタードカテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング

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自宅で電子タバコや加熱式タバコを吸う時、換気扇の下で吸うのが一般的ですか？

自宅で電子タバコや加熱式タバコを吸う時、換気扇の下で吸うのが一般的ですか？

質問日時: 2025/03/25 10:54 質問者: pixi カテゴリ: 生活習慣・嗜好品

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まったく匂いのない電子タバコと加熱式タバコはありますか？

まったく匂いのない電子タバコと加熱式タバコはありますか？

質問日時: 2025/03/25 10:03 質問者: pixi カテゴリ: 生活習慣・嗜好品

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エアロバイクをやりすぎて前ももの筋肉がムキムキになってしまいました。これをなくして真っ直ぐな足にす

エアロバイクをやりすぎて前ももの筋肉がムキムキになってしまいました。これをなくして真っ直ぐな足にするにはエアロバイクを控えて筋肉をある程度落とすしかないですか？？つま先に力を入れるのは良くないとわかってるのですが、そうしないとはやくこげなくて消費カロリーが少なくなってしまうので悩んでます( ´⚰︎`°。)

質問日時: 2025/03/25 08:21 質問者: marimarimaria カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング

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3ヶ月かけて5キロ落としましたが10日後までに後4キロほど落としたいです。その期間じゃ脂肪が落ちない

3ヶ月かけて5キロ落としましたが10日後までに後4キロほど落としたいです。その期間じゃ脂肪が落ちないことやリバウンドしやすく健康にも悪いのも分かっていますが、どうしても落としたいです。食事を500カロリー以内の毎日1時間ウォーキング後ジムでトレッドミル傾斜15の速度5を20分続けたら4キロは行かなくても見た目はシュッとしますかね？

質問日時: 2025/03/25 01:25 質問者: 無名のJKさんカテゴリ: ダイエット・食事制限

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やたらとショルダープレスをやれと言われる理由

結局分からずじまいなので、とりあえずこれから書いていく、自分なりにこういう理由でとにかくプレスをやれと言われるのでは？と考えた仮説に対して〇‪✕‬‪‪で教えていただいてもいいでしょうか。 ①まずショルダープレスで鍛えられるのは三角筋前部というネットでたくさん見かける解説が間違っており、前部と同じくらい中部にも刺激が入っている。 ②正面から見た時の肩幅や肩のアウトラインを作るのが中部だという解説が間違っている。前部のボリュームを増やすことこそ肩幅や肩の丸みを増やす方法である。 ③三角筋の筋肉の3つの分け方が間違っている。下の写真のような前中後の分け方は間違いであり中部にあたる部分はほとんどない。よって前部を鍛える種目さえやっていれば問題ないという結論になる。 ④実は三角筋中部の筋力は前部の筋力に依存する。だから中部が肩の見た目には大事だからとサイドレイズばかりして前部を鍛えないと、いつまで経っても重量を伸ばせない。結果的に肩の発達からは遠のくから前部を鍛えろと言っている。とりあえずありえそうな理由を考えてみた結果4つ絞り出しました。これらが〇‪✕‬‪だったとしても個人的に納得はできなさそうではあるのですが、事実であるなら仕方ないので素直にプレスメインにしようと思ってます。

質問日時: 2025/03/24 23:13 質問者: 拓海カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング

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春から大学生です最近2日に一回のペースで30分間走をしています。 (最低30分走るのを目安に)この

春から大学生です最近2日に一回のペースで30分間走をしています。 (最低30分走るのを目安に)このまま続けて行った場合どんな効果がありますか？何でもいいのでモチベになるので教えてください！

質問日時: 2025/03/24 22:52 質問者: あいうえこyeah カテゴリ: ウォーキング・ランニング

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夏日も増え少しずつ薄着になるこの季節、慌ててエクササイズをはじめる人も多いだろう。「教えて!goo」にも、夏の制服に衣替えをする学生から「二の腕を細くする方法を教えてください」と投稿が寄せられていた。夏目...
スポーツトレーナーに聞いてみた！手っ取り早くお腹が痩せるトレーニング法4選

食欲の秋が到来！　テレワークやおうち時間によりぜい肉が付きやすいコロナ禍だけに、「教えて！goo」では、夏前から「手っ取り早く、お腹だけ痩せるにはどうしたらよいですか？」という質問に反響が集まっている。...
メンタルトレーニングのプロに聞いた。呼吸のコントロールはどのくらい実用されている？

最近、漫画やアニメの影響で「呼吸法」が注目を浴びている。呼吸を操ることで超人的な能力を発揮するというものだ。「教えて！goo」にも「打撃力と呼吸」というタイトルで、呼吸法と空手の関係性について質問が投稿...