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肉体がおっさんだと2日後に疲れがくるて本当ですかよろしくアドバイスお願いしますm(_ _)m
肉体がおっさんだと2日後に疲れがくるて本当ですかよろしくアドバイスお願いしますm(_ _)m
質問日時: 2025/01/22 06:49 質問者: yamaneko567 カテゴリ: ストレッチ・体操・エアロビクス
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何となく体にガタが
おはようございます。 今朝もピーナッツバターのトーストとヨーグルトを食べ、カフェオレと氷水を飲んでいます。 良く寝て精神的には良いのですが体の方が背骨が痛くてガタが来ています。 仕事は辛くないのですが、逆に物足りないような気がします。 一般就労しようかな？なんて思ったのですが難しいなあと思っています。 A型なら受かるかもしれないから今年はのんびりと考えていきたいと思います。 まあ、落ち着いて今のB型事業所にいられたらですね。 皆さん、体にガタが来たときはどうしますか？
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風呂入り方
毎日、シャワーを浴びてます。 ですが、ここ20年は、湯船に浸かってないです。 体を洗って、シャワーで流す日々です。 いけないことでしょうか。
質問日時: 2025/01/22 03:55 質問者: baojoajvaoj90 カテゴリ: その他（ヘルスケア・フィットネス）
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マスクでトレーニング
マスクを付けて心肺系のランニングやバイクをすると、高地トレーニングのような効果が期待できますか？
質問日時: 2025/01/21 23:58 質問者: neisho カテゴリ: ウォーキング・ランニング
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小6で165cm 56キロって太ってますか？あと調べると普通だとか書いてあったのですがお腹もThe脂
小6で165cm 56キロって太ってますか？あと調べると普通だとか書いてあったのですがお腹もThe脂肪って感じです
質問日時: 2025/01/21 22:28 質問者: アリアリアリア カテゴリ: ダイエット・食事制限
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スタイルいい人や高身長の人って胴が長くないですか？
スタイルいい人や高身長の人って胴が長くないですか？
質問日時: 2025/01/21 15:58 質問者: Clouds__00 カテゴリ: その他（ヘルスケア・フィットネス）
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鼻呼吸って習慣化しますかね？今めっちゃ頑張って鼻呼吸してますおすすめの習慣化方法ってありますか？
鼻呼吸って習慣化しますかね？今めっちゃ頑張って鼻呼吸してますおすすめの習慣化方法ってありますか？
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朝昼食抜いてる反動で夜めちゃくちゃ食べるのが習慣化してるんですけど、これ続けてたら太りますか？
朝昼食抜いてる反動で夜めちゃくちゃ食べるのが習慣化してるんですけど、これ続けてたら太りますか？
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165cm58kgの男女での印象はどんな感じですか？
165cm58kgの男女での印象はどんな感じですか？
質問日時: 2025/01/21 04:34 質問者: zol カテゴリ: その他（ヘルスケア・フィットネス）
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150センチ70キロのお腹です。どうしたら色気が出るのかアドバイスお願いします。 痩せたらいいですか
150センチ70キロのお腹です。どうしたら色気が出るのかアドバイスお願いします。 痩せたらいいですか？
質問日時: 2025/01/20 21:48 質問者: 泡と炭 カテゴリ: ダイエット・食事制限
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骨格診断をお願いします
160cm 45kg 肩幅 35cm ウエスト 57cm 骨盤の横幅 33cm 太もも 46cm ふくらはぎ 32cm 足首 20cm です。 この数値から推測すると、骨格はなんでしょうか？ またこれは華奢と言えますか？
質問日時: 2025/01/20 21:28 質問者: usg06 カテゴリ: その他（ヘルスケア・フィットネス）
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何回も筋トレの質問させて頂いていますが 毎度毎度、三日坊主です 筋トレ始める、やる気スイッチは どう
何回も筋トレの質問させて頂いていますが 毎度毎度、三日坊主です 筋トレ始める、やる気スイッチは どうすればいいのでしょうか？
質問日時: 2025/01/20 18:30 質問者: シシシボーイ カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング
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ナッツ類を食べると、どのような成分が、どのように身体に良いのでしょうか。
ナッツ類を食べると、どのような成分が、どのように身体に良いのでしょうか。
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大学2年男子です。 去年の10月頃に体脂肪率とか筋肉量とかを測ったのですが、今年に入って測ると3ヶ月
大学2年男子です。 去年の10月頃に体脂肪率とか筋肉量とかを測ったのですが、今年に入って測ると3ヶ月で結構数値が上がっていました。 9月で成人して飲酒の機会が増えていく中で月に1回飲み会がある程度だけどその1回で相当な量を飲んでしまうからここまで体脂肪率とかが上がってしまったのでしょうか。 飲む時はお茶割り5杯、サワー系1杯くらいですが、この間の成人式は三次会までで12杯くらい飲んでしまったのでそういう1回の飲み会の重さが要因なのでしょうか。 数値的には以下の通りです。 (9月に測った時点)20歳 169cm 59.8kg 筋肉量50.1 体脂肪量6.9 体脂肪率11.5 基礎代謝1513kcal (今年の1月に測った時点) 20歳 169cm 60.2kg 筋肉量47.8kg 体脂肪量9.6 体脂肪率15.9 基礎代謝1463kcal 運動はここ2週間はテスト勉強もあって全然してませんが、普段は週3〜週4で1時間ウォーキングをして10分程度軽い筋トレをしています。 食事量も腹八分目までに抑えてドカ食いは数ヶ月に1回とか友達と出かけて食べる時とかそういう時くらいでした。 お酒の飲みすぎで筋肉が分解されて脂肪が蓄積されやすくなったのでしょうか。 20歳でこれだと数年後肥満コースですか？
質問日時: 2025/01/20 12:34 質問者: daidai_rui カテゴリ: ダイエット・食事制限
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サプリメントの飲み過ぎは良くないでしょうか？
サプリメントの飲み過ぎは良くないでしょうか？ 添加物ありますか？副作用ありますか？効果はありますか?
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不正受給、あなたならどうしますか？
96歳の母親の圧迫骨折で、骨折をした周りの筋肉と太ももをほぐしてもらうために、訪問マッサージを依頼しました。 依頼当初、マッサージ師から「医師の合意書についてや自己負担額が記載された用紙を渡されました。 そこには、自己負担額は「〇〇様 400円〜500円」と記載されていました。 そして、請求書には「訪問瀬術（450円）16回」となっていて、それに加えて「変形歩手矯正術瀬術（470円）48回」と記載されていました。 「変形歩手・・・」って何か解らなかったので、検索して調べたところ、寝たきりやリューマチなどの人のために行う、関節の瀬術だということを知りました。 母親には全く関係のない施術だし、施術を見ている限り、マッサージしか行っていません。 そのことを指摘すると「月に何回施術を受けても自己負担額を上回る金額は、国保から戻ってきます」というばかりです。 明らかに不正受給です。 母親の介護をする娘も高齢者です。だから馬鹿にしていると思います。こんなマッサージ師、すぐにもやめたいのですが、やめたら他のマッサージ師は混んでいて直ぐにきてもらえません。 やめるにやめられない状況です。あなたならどうしますか？ 市役所に通報してやりたいぐらいです。
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腸をきれいにする食べ物
腸を綺麗にする、又掃除的な食べ物あれば 教えて下さい‽ 腸活は健康の元だと思いますので。
質問日時: 2025/01/20 09:20 質問者: 2347nanasei カテゴリ: 食生活・栄養管理
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おはようございます 腹筋割れてる人に聞きたいです 昨日から腹筋を割りたくて腹筋を今日から始めようと思
おはようございます 腹筋割れてる人に聞きたいです 昨日から腹筋を割りたくて腹筋を今日から始めようと思うんですが3食食べてやるか3食摂らないでやるかならどっちが腹筋割れますか？ 平日は仕事忙しくて朝、昼は余裕もって食べれません 普段の夜は爆食だったんですが夜も抜けば腹筋が割れるスピードは速いですか？ 平日朝、昼食べれない理由は朝は用意とかで忙しくて食べれない、食欲がない、昼は眠たくなる、昼からの仕事がしんどくなるからです 3食抜いたら腹筋は2週間くらいで割れますか？ 因みに3食抜いたらあかんならめんどくさいないお手軽に食べれる食べ物を教えてください、よろしくお願いします
質問日時: 2025/01/20 07:40 質問者: きたーゆ カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング
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肉離れ
10日前に、アブローラーを買いました。 少しやってみましたが、歯が立たず、数回で終了。 翌日以降、ずっと腹筋が痛くて、アブローラーできません。 ちょっとやっただけで、腹筋が痛くてできません。 筋肉痛というか、肉離れを起こしたのでしょうか。 生活はできます。思い切り腹筋に力を入れてみても、痛くもなんともありません。 でも、アブローラーはできません。 誰か、どうなってるのか教えてください。 お願いいたします。」
質問日時: 2025/01/20 03:31 質問者: baojoajvaoj90 カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング
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禁煙に関しまして。ニコチンガムか、ニコチンパッチかどちらが効果ありますか？両方とも試された方、効果的
禁煙に関しまして。ニコチンガムか、ニコチンパッチかどちらが効果ありますか？両方とも試された方、効果的に良かったと実感されたのはどちらでしたか？
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朝食は食べないといけませんか？ 私は、56歳男性 メタボ体型で標準体重より20㌔程 高いです。先日、
朝食は食べないといけませんか？ 私は、56歳男性 メタボ体型で標準体重より20㌔程 高いです。先日、妻のすすめで 糖尿病内科に行ってきました 実母が糖尿病なので 検査の結果糖尿病ではなかったのですが 毎月の栄養指導がつきました。 管理栄養士は3食しっかりとって バランスを考えて食事をしてください と言われました。私は今までも朝は 食欲なくても妻の作った朝食を食べてました しかし、先日から朝ホエイプロテインだけを 飲んで会社に行くようにすると ものすごく体調がいいんです ここでご質問なのは、朝食はお腹すいて なくても食べないといけませんか？ ただ、気おつけないといえないのは 昼食を食べすぎるので 昼食前に炭酸水とコンビニのカット野菜を 食べてから食事してドカ食いを防いでます 管理栄養士がいうように朝食は必ず 食べないといえないか教えて下さい 宜しくお願い致します
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禁煙に関しまして。ニコチンガムはドラッグストアで何日分がいくらくらいするのですか？
禁煙に関しまして。ニコチンガムはドラッグストアで何日分がいくらくらいするのですか？
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食事について 何日間か何も食べなでその後に半人前食べ翌日に2人前食べましたまだ明後日になるよ先日より
食事について 何日間か何も食べなでその後に半人前食べ翌日に2人前食べましたまだ明後日になるよ先日より余計に何か食べたくなってお腹が空きますなぜでしょうか？
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睡眠薬いつもより多く飲んで朝気づいたら自傷行為をしていました。 隠し方を教えてください。以前は百均の
睡眠薬いつもより多く飲んで朝気づいたら自傷行為をしていました。 隠し方を教えてください。以前は百均のテーピングみたいなのをしてました。他にいい方法があれば教えてください
質問日時: 2025/01/19 10:03 質問者: ぱぴさん カテゴリ: その他（ヘルスケア・フィットネス）
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魔の時間（横になる）
おはようございます。 今朝は、トーストとヨーグルトとバナナを食べカフェオレとスポエネを飲んでいます。 私はいつも癖で夕方4時くらいから夕飯（6時半ころ）まで、自分の部屋で何もせず 横になってしまう時間があります。 正直、ただ疲れもせず横になってぼーっとしているだけなので調子が悪くなります。 1人になりたいと言うのもあるのですが調子が悪くなるので直したいです。 やはり自分で意識して起きている努力をしなければいけませんよね？ もう癖になっているところなので改善したいのですが努力すれば今日からでも 変えれますよね？
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ビタミンCについて。 ①タケダ ビタミンC、2000 ②シナール、病院にて処方 ビタミンCの量は、①
ビタミンCについて。 ①タケダ ビタミンC、2000 ②シナール、病院にて処方 ビタミンCの量は、①の方が多いと思いますが、 金額は断然②を処方して貰った方が安いです。 添加物が多いのは、避けたいのですが、 飲み続けるには、どちらが適していますか？ ●シミ対策 ●疲れ対策 ●ビタミンC補給 をメインに飲んでいます。 ビタミンCは、流れやすいので、こまめに 取るほうがいいかと思いますが、 おすすめあれば、教えて下さい。 よろしくお願いします。
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7kgでも太ったら
寒さ感じやすくというか、身体冷えやすくなんてことになるもんですか？
質問日時: 2025/01/18 09:49 質問者: sobokuandjust カテゴリ: 生活習慣・嗜好品
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10日で1.5キロ痩せれますか 今149センチ37.5キロなんですが29日に彼氏とデートします ぶく
10日で1.5キロ痩せれますか 今149センチ37.5キロなんですが29日に彼氏とデートします ぶくぶく太ってお腹はダルダルでもう目も当てられません こんな身体で彼氏に会えません なので体を搾れるだけ、絞りたいです 体調不良が重なり筋トレをサボってたんですが先日やっと回復して筋トレも再開してます ベスト体重は36キロです ちなみに彼氏は173センチ66キロ体脂肪率15パーセントの痩せ型です
質問日時: 2025/01/18 09:23 質問者: Rena. カテゴリ: ダイエット・食事制限
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十分な栄養を摂ることと、腹6分目カロリー制限してサーチュイン遺伝子を活性化させることを、交互にやるの
十分な栄養を摂ることと、腹6分目カロリー制限してサーチュイン遺伝子を活性化させることを、交互にやるのが一番長生きしそうです。 断食時間を長くしてオートファジーとサーチュイン遺伝子を活性化。 栄養を摂ることと、食べないことと、どちらが重要ですか？ 私は食べないことであらゆる健康的メリットが享受できると考えています。少食が一番よくない。食べる時はがっつり食べて、断食。これがベストだと思ったのですが、皆さんはどう考えていますか？
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私は現在体重が59kgあります。(身長170cm) さすがにやばいと思い、痩せたいです。 理想は53kgです。 現在は特に脚が太いので脚やせに力を入れています。 今やってるのはスクワット2種類と足を自転車みたいに漕ぐやつを100回、ヒップアップのトレーニングをしています。それだけだと痩せないと思うので、他のトレーニングもしたいです。ダイエットに良いトレーニングありませんか？
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よく「ボディービルダーの筋肉は作られたものだから実際には役に立たない」って言われますが、
あれだけ鍛えれば十分役に立つと思うのですが、実際、どうなんでしょうか？
質問日時: 2025/01/15 20:29 質問者: ピクセル7 カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング
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高校3年生。男です。体を大きくしたいのですがどうすればよいでしょうか？身長167センチ。体重62キロ
高校3年生。男です。体を大きくしたいのですがどうすればよいでしょうか？身長167センチ。体重62キロです。 よろしくお願いします
質問日時: 2025/01/15 18:09 質問者: ねこきちまる カテゴリ: その他（ヘルスケア・フィットネス）
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妊娠中のカフェインについて
妊娠中のカフェインは皆さんどうしてますか？ 少しならとっても大丈夫ですかね？ https://naminamicl.jp/column/pregnancy/caffeine/
質問日時: 2025/01/15 16:17 質問者: 大自然の羊 カテゴリ: その他（ヘルスケア・フィットネス）
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元々痩せ型ですが、フェイスラインが気になり運動量増やしてダイエットしました。 食事は3食バランス考え
元々痩せ型ですが、フェイスラインが気になり運動量増やしてダイエットしました。 食事は3食バランス考えて食べてるので空腹を我慢してる感じはありません。 162cm50kgから45kgになりました。 bmi17.1になりましたが、このくらいまで痩せると体がめちゃくちゃ軽く感じますね？ 歩くのも体が軽くて弾む様に歩けるし、プランクも体が軽くて楽々出来る感じです。 やっぱり痩せると体が軽く感じるものなんですね？
質問日時: 2025/01/15 15:27 質問者: 。nn。k...。 カテゴリ: ダイエット・食事制限
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96歳の叔母が圧迫骨折で骨折のまわりの筋肉をマッサージでほぐし、痛みを柔らげるため、訪問マッサージを
96歳の叔母が圧迫骨折で骨折のまわりの筋肉をマッサージでほぐし、痛みを柔らげるため、訪問マッサージを依頼しました。 マッサージ師から当初、自己負担額は、1日400円〜500円と記載された説明書を渡されたました。 叔母は、高齢重度障害受給者で、非課税世帯ですので、月にマッサージ費用がいくらかかっても月に1200円を超えた医療費は戻ってきます。 マッサージ師の請求書には、マッサージ施術とは別に、関節の施術を含め、自己負担額が1日620円になっていました。 叔母は、関節の施術など必要ないし、そのような施術はなされていません、。そのことをマッサージ師に問うと、「後で戻ってきます。」と言うばかりで納得のいく説明はありません。 不正受給です。叔母はマッサージ師の不正受給のためのえじきにされています。 こんな人に出入りして欲しくないので、訪問マッサージを断りたいのですが、どうやって断ろうか、悩んでいます、。
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真冬のウォーキングの服装について、教えて下さい！ ウォーキングであっても始める前に、準備体操をしない
真冬のウォーキングの服装について、教えて下さい！ ウォーキングであっても始める前に、準備体操をしないと、いけないですか？ 準備体操は外でしないといけないですか？ 私は精神疾患で働くことが出来ないので、家の中でほとんど動くことがありません。ウォーキングは運動不足の解消と、ダイエットのためです。 いろいろと良いことを､覚えて下さい！
質問日時: 2025/01/15 08:49 質問者: itnsi カテゴリ: ウォーキング・ランニング
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筋トレについて トレーニングを初めて5ヶ月です。自分の体重今55キロしかなくかなり痩せ型です。 痩せ
筋トレについて トレーニングを初めて5ヶ月です。自分の体重今55キロしかなくかなり痩せ型です。 痩せ型が筋トレして筋力アップとバルクアップできるのでしょうか？ 痩せ型の人は筋トレより先に体重増やす方を優先したほうがいいですか？ 体重増やすにあたってウェイトゲイナーなどは効果あるんでしょうか？
質問日時: 2025/01/15 06:50 質問者: tomoya_0630 カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング
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ダイエットおすすめの市販の間食を教えてください。 できればコスパがよく、常温保存でも悪くなりにくく、
ダイエットおすすめの市販の間食を教えてください。 できればコスパがよく、常温保存でも悪くなりにくく、匂いが少なく、脂質が低いものがいいです。
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ダイエットの食事について。 最初減量していて、エネルギー不足からか、何もやる気が起きないことが多いで
ダイエットの食事について。 最初減量していて、エネルギー不足からか、何もやる気が起きないことが多いです。朝は食べていませんでした。 これからは、朝はおにぎり1個+バナナ、昼はご飯とむね肉を使った料理や副菜、味噌汁、夜はそば(納豆、温泉卵、ねぎ、わかめ)を食べる生活をしようと思うのですが、栄養的に問題ないでしょうか？
質問日時: 2025/01/14 20:33 質問者: iceクリーム カテゴリ: ダイエット・食事制限
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明日と明後日で昼夜逆転する方法を教えてください！！夜型を朝方です。
明日と明後日で昼夜逆転する方法を教えてください！！夜型を朝方です。
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26女ですが、158cm B:85 W:61 H:84ってどうなんでしょうか？ 自信がないのですが皆
26女ですが、158cm B:85 W:61 H:84ってどうなんでしょうか？ 自信がないのですが皆さんはこのスタイルはどんな印象を持ちますか？
質問日時: 2025/01/14 19:10 質問者: guibyu カテゴリ: ダイエット・食事制限
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3日間絶食、水飲またはお茶しか飲まない生活をしたら何キロ痩せると思いますか？ 166センチ45キロ
3日間絶食、水飲またはお茶しか飲まない生活をしたら何キロ痩せると思いますか？ 166センチ45キロ
質問日時: 2025/01/14 17:26 質問者: papico0325 カテゴリ: 食生活・栄養管理
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今から寝るんやがおすすめの睡眠方法教えてください？ ASD無職知的チビ糖質引きこもりです
今から寝るんやがおすすめの睡眠方法教えてください？ ASD無職知的チビ糖質引きこもりです
質問日時: 2025/01/14 16:12 質問者: ステハゲなや カテゴリ: ストレッチ・体操・エアロビクス
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早食いの人は太りやすい？タニタ栄養士委員会に聞いた、太りにくい食べ方のコツ
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夏までに手っ取り早く二の腕のたるみを引き締める方法をスポーツトレーナーに聞いた！
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食欲の秋が到来！ テレワークやおうち時間によりぜい肉が付きやすいコロナ禍だけに、「教えて！goo」では、夏前から「手っ取り早く、お腹だけ痩せるにはどうしたらよいですか？」という質問に反響が集まっている。...
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メンタルトレーニングのプロに聞いた。呼吸のコントロールはどのくらい実用されている？
最近、漫画やアニメの影響で「呼吸法」が注目を浴びている。呼吸を操ることで超人的な能力を発揮するというものだ。「教えて！goo」にも「打撃力と呼吸」というタイトルで、呼吸法と空手の関係性について質問が投稿...
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