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バーベルスクワットを2日前に105×5行って、今日もやろうと思いバーのみ、40でアップを行ったところ
バーベルスクワットを2日前に105×5行って、今日もやろうと思いバーのみ、40でアップを行ったところ、40の段階で膝から太もも下部の方までがズキっと痛み、その後60でやっても、 一度もできないぐらい痛く中断しました。 バーベルスクワットを初めて2、3ヶ月経ったのですが、こんなの初めてです。何ででしょうか。 ちなみにハイバーです。フォームをお見せできないので一概には言えないかもですが、予測の範囲で教えていただきたいです。
質問日時: 2024/05/12 10:21 質問者: りゅききききき カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング
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筋トレ 腰痛 パワーリフティング、ボディビルボディビル、フィジーク、ウエイトトレーニング
高重量で筋トレしてる人に質問です. 腰痛になっていますか? 筋トレを始めて数年なのですが、寝てる時の腰痛がヒドイです. 深夜も腰痛で目が覚めます. 特に寝起き時の腰痛がヤバいです. これは止めた方がいいのでしょうか?
質問日時: 2024/05/12 08:49 質問者: youarenotalone2 カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング
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歩きすぎて足がすごい事になりました。 これを通常に戻すにはどうしたらよろしいですか? また、こうなら
歩きすぎて足がすごい事になりました。 これを通常に戻すにはどうしたらよろしいですか? また、こうならない為に予防することがありましたら教えてください。 よろしくお願いします。
質問日時: 2024/05/11 22:34 質問者: みちる333 カテゴリ: その他(ヘルスケア・フィットネス)
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納豆を食べる時、ご飯を少し冷まさないとと食べにくいです。納豆には冷ましたご飯が推奨されてますか。
納豆を食べる時、ご飯を少し冷まさないとと食べにくいです。納豆には冷ましたご飯が推奨されてますか。
質問日時: 2024/05/11 21:08 質問者: シュレーディンガー7 カテゴリ: 食生活・栄養管理
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減煙太りする?
軽いタバコに変えて、本数変わらなかったらニコチン摂取量が減ってお腹空きやすくなってしまいますよね? ちなみに、ニコチン1.2mg→0.4mgです。ニコチン量は三分の一です。
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1歳7ヶ月の娘は、かなりの偏食でごポークビッツや冷凍のお弁当などに入れるコロッケやポテトなどばかり食
1歳7ヶ月の娘は、かなりの偏食でごポークビッツや冷凍のお弁当などに入れるコロッケやポテトなどばかり食べてちゃんとしたご飯はあまり食べようとしません。ほとんどが冷凍食品です。ちなみに離乳食のときから手作りより、パウチのものを好んで食べていました。 普段わたし自身は添加物などは気にしないのですが、子供のこととなると栄養面が心配で、、一応1歳半検診の時は、成長も全く問題無いと言われました。 あまり同じ境遇の方はいないと思いますが、似たような方がもしいらっしゃったらお返事いただけると心強いです。 あと栄養面など詳しい方に聞きたいのですがやはり普通に考えて冷凍食品ばかりで育てるのはよくないですよね?(;-;) こんな当たり前のことを質問してしまい、すみません。
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自分の体重が60キロだとしたらジムでのお守りって60キロ程度の方がいいですか? 初心者なので30もギ
自分の体重が60キロだとしたらジムでのお守りって60キロ程度の方がいいですか? 初心者なので30もギリギリあがらないのですが自重トレーニングだと考えるとおもりも60くらい扱えたほうがいいんですかね?
質問日時: 2024/05/11 15:58 質問者: nemuichan112 カテゴリ: その他(ヘルスケア・フィットネス)
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握力は左右50キロとかありますがバーベルや他のチカラが弱いです。 なぜですか?
握力は左右50キロとかありますがバーベルや他のチカラが弱いです。 なぜですか?
質問日時: 2024/05/11 15:33 質問者: 寝違えた カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング
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昨日歯周病で抜けた歯を、インプラントにしようか高いので悩んでいます。最悪ほっとく手もあるようですが、
昨日歯周病で抜けた歯を、インプラントにしようか高いので悩んでいます。最悪ほっとく手もあるようですが、インプラントにする場合は早目の方がよいのでしょうか? 入れ歯はいつでもいいと思っています。健康の為にロードバイクが欲しいのでインプラントを後回しに出来ればと考えるのですが、アドバイスお願いします。
質問日時: 2024/05/11 13:23 質問者: ケイ様 カテゴリ: オーラルケア・ホワイトニング・歯科矯正
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口寂しいがお菓子は太るのでカロリーのないドリンクをガブガブ飲むのはどうでしょうかよろしくお願いします
口寂しいがお菓子は太るのでカロリーのないドリンクをガブガブ飲むのはどうでしょうかよろしくお願いしますm(_ _)m
質問日時: 2024/05/11 10:41 質問者: yamaneko567 カテゴリ: ダイエット・食事制限
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脚のトレーニングマシン
高齢の母用に、脚の筋肉を少しでも維持させたい・・と、座って出来る 手頃な脚用の トレーニング機器を探しています。 使用された事のある方、そうでなくても 良い機器を御存じの方、教えていただけませんか? よろしくお願いいたします
質問日時: 2024/05/11 09:57 質問者: マルワカ カテゴリ: その他(ヘルスケア・フィットネス)
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ベジタブルファースト 野菜(無糖質)を先に食べる 先に食べる野菜(またはお肉)にドレッシングやソース
ベジタブルファースト 野菜(無糖質)を先に食べる 先に食べる野菜(またはお肉)にドレッシングやソースを0.1mlでもかけたら 意味ないでしょうか。
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自分 (身長179cm 股下76cm)が藤原紀香さん (身長171cm 股下88cm)の隣に並ぶとど
自分 (身長179cm 股下76cm)が藤原紀香さん (身長171cm 股下88cm)の隣に並ぶとどうなると思いますか?
質問日時: 2024/05/11 08:18 質問者: ぽたまるa カテゴリ: その他(ヘルスケア・フィットネス)
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男です。ジムで一年近くトレしててある程度体格も良くなってきたんですが、最近よくジムに来る右腕をタトゥ
男です。ジムで一年近くトレしててある程度体格も良くなってきたんですが、最近よくジムに来る右腕をタトゥーがあるのでアームカバーで覆ってるスリムなのにめちゃくちゃゴツゴツとしたフィジーカーのような男性がきます。 もう本当に体が自分の理想すぎて…二の腕が隠れるくらいのオーバーサイズのtシャツをいつも着てるんですがボコボコ感がやばすぎて背中とかtシャツ越しでもわかるくらいでかいです。 の割に脂肪もないのでめちゃくちゃスリムでカッコいいです。 ジムで女性に話しかけたいという質問はよく見るんですが迷惑という声をよく聞きます。男性でも同じでしょうか? ほんと勝手に憧れてて話しかけてインスタなんか交換して憧れとして見させていただきたいんです。 こんなふうに伝えたらキモがられるでしょうか?
質問日時: 2024/05/11 05:32 質問者: りるりrax カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング
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ガリガリから半年筋トレしました。筋肉評価お願いします。細マッチョですか?
ガリガリから半年筋トレしました。筋肉評価お願いします。細マッチョですか?
質問日時: 2024/05/11 00:13 質問者: マーサマサーサ カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング
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僕は太ってます。160cm 75kgの腹ポコおっさんです ベスト体重50kgまで落としたいけど何も行
僕は太ってます。160cm 75kgの腹ポコおっさんです ベスト体重50kgまで落としたいけど何も行動に移せません。 どーしたらいいですか?
質問日時: 2024/05/10 20:56 質問者: たびーg カテゴリ: ダイエット・食事制限
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体重69キロのも男です。 2ヶ月前にベンチ80kg×2回を3セットまでできました。 2ヶ月経った今日
体重69キロのも男です。 2ヶ月前にベンチ80kg×2回を3セットまでできました。 2ヶ月経った今日ベンチ80kg×4回を2セットまで3セット目は3回でした。 伸び遅いですよね…
質問日時: 2024/05/10 19:37 質問者: りるりrax カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング
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1本で1日分の野菜(350g)を摂れるジュースがありますが、1日2本飲んだ場合、過剰摂取になりますか
1本で1日分の野菜(350g)を摂れるジュースがありますが、1日2本飲んだ場合、過剰摂取になりますか? 伊藤園の「栄養強化版 1日分の野菜(200ml)」というもので、ファミマとかに売っています。 時間が少なく、手軽に栄養を摂取したい時には、1日2本飲んでいますが、しっかり野菜350gを摂取した方がいいでしょうか?
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脂肪燃焼スープが流行ってる時ありましたが本当に痩せるんですか?
脂肪燃焼スープが流行ってる時ありましたが本当に痩せるんですか?
質問日時: 2024/05/10 12:02 質問者: -みさち- カテゴリ: その他(ヘルスケア・フィットネス)
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変わりゆく自分の体型を受け入れることが出来ません。 私は30歳の女です。 162cm49kg〜50k
変わりゆく自分の体型を受け入れることが出来ません。 私は30歳の女です。 162cm49kg〜50kg、体脂肪は20くらいです。 長年摂食障害を患っており、体型を気にして生きてきました。10年前は60kgあった体重も、その頃覚えた過食嘔吐とダイエットで少しずつ減り、今に至ります。 2年前まで筋トレやヨガにのめり込み、毎日2時間はトレーニングを行い、食事にもかなり気を使っていました。当然身体は引き締まり、腹筋線も見え、どんな洋服でも着こなせました。 当時は47kgくらいで、体脂肪率は18%くらいでした。 しかし環境が変わり、仕事が多忙になり、それまでのように極限の生活が送れなくなりました。 脂質不足による肌荒れ、睡眠不足や疲労感、そして過食嘔吐、このままではだめだと思い、断腸の思いでジム通いをやめました。 しかしその頃出会った男性と御付き合いするようになり、「そのままで十分だよ」と言われ、「ああ、もう頑張らなくてもいいんだ」と安心したのを覚えています。 そこから過食嘔吐の回数も減り、気を遣いながらも楽しく食事ができるようになりました。 でもどうしても、摘めるようになった腹の肉や太ももの肉、それらを鏡で見る度に目を逸らしたくなります。 毎日写メに撮り、どこが変化したか確認してしまいます。 このような体型の変化、みなさんはどのように受け入れていますか。
質問日時: 2024/05/10 08:38 質問者: ねまき カテゴリ: ダイエット・食事制限
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150センチの女です。何キロに見えますか?正面からではなくてすみません…。また正直に言うとこの体は太
150センチの女です。何キロに見えますか?正面からではなくてすみません…。また正直に言うとこの体は太い、細い、普通のどれでしょうか?厳しめの評価でも全然大丈夫です。お待ちしてます!
質問日時: 2024/05/09 23:10 質問者: ぴだむむ カテゴリ: ダイエット・食事制限
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ガリガリの女子は骨折!?。
痩せすぎ拒食症のガリガリの女子は重い物とか持った時に骨折とかしないのですか?。(;^ω^)
質問日時: 2024/05/09 21:19 質問者: コーヒー。。 カテゴリ: ダイエット・食事制限
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自分(身長179cm 股下76cm)が 冨永愛さん(身長179cm 股下92cm)の隣に並んだらどう
自分(身長179cm 股下76cm)が 冨永愛さん(身長179cm 股下92cm)の隣に並んだらどうなると思いますか?
質問日時: 2024/05/09 20:25 質問者: ぽたまるa カテゴリ: その他(ヘルスケア・フィットネス)
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ベンチプレス、けつ上げベンチについてです。 元々普通のベンチを行ってたのですが、1月からけつ上げベン
ベンチプレス、けつ上げベンチについてです。 元々普通のベンチを行ってたのですが、1月からけつ上げベンチかつエブリベンチに取り組み始めました。 元がマックス110で、1ヶ月でマックスが145まで上がりました。(もちろん両方けつ上げ) で、けつ下げでもやらないとと思い、ここ最近けつ下げでセットを組むようにしたのですが、全然重量が伸びなくなりました。ずっと115を3発しか出来ないです。 重量を伸ばすにはけつ上げで一旦伸ばして、1ヶ月後とかに一旦けつ下げでもやって、またけつ上げで伸ばして、けつ下げての繰り返しの方が重量が伸びるのでしょうか。
質問日時: 2024/05/09 20:20 質問者: りゅききききき カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング
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矯正してます 前歯に食べ物が挟まります ブラックスポットが原因ですか? 次で矯正が終わってしまいます
矯正してます 前歯に食べ物が挟まります ブラックスポットが原因ですか? 次で矯正が終わってしまいます。 先生にすきまがきになると言っても隙間はないと言われます。
質問日時: 2024/05/09 20:08 質問者: ゆいはまは カテゴリ: オーラルケア・ホワイトニング・歯科矯正
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2ヶ月で7kgほど痩せました。 82kgから75kgになりました。 40歳の女性で、身長は150cm
2ヶ月で7kgほど痩せました。 82kgから75kgになりました。 40歳の女性で、身長は150cmです。 体脂肪率は45%ほどあります。 質問が3つあります。 胸が小さくなると困るので、痩せる方向より筋肉を増やす方向性でジムに通っていますが、まったく筋肉痛になりません。筋肉痛にならないと筋肉は増えないものですよね? まったく運動習慣がなかったのに、筋肉量は普通より少しだけ多いみたいです。これは、やはり体重があるからでしょうか?体重があると、普通の動作でも、20kgの重しを担いで動いていることになるからでしょうか? 胸を残しながら体脂肪を減らすコツなどありましたら教えて頂きたいです。小池栄子は、鶏肉をたくさん食べたら胸が大きくなる、鶏肉を食べながら減量したら胸は残ると言っていました。
質問日時: 2024/05/09 18:19 質問者: 。o カテゴリ: その他(ヘルスケア・フィットネス)
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筋肉痛がこない 筋トレを始めたのですが筋肉痛が来てくれません。最中は痛いしプルプルなるのですが次の日
筋肉痛がこない 筋トレを始めたのですが筋肉痛が来てくれません。最中は痛いしプルプルなるのですが次の日には筋肉痛がないです。。。これはフォームが悪いのですかね?それとも負荷が足りてないのですかね?
質問日時: 2024/05/09 12:57 質問者: uiui.uiui カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング
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禁煙に関しまして。タバコ、辞める事ができません。精神障害者、手帳は2級です。薬、人、物、とにかく、何
禁煙に関しまして。タバコ、辞める事ができません。精神障害者、手帳は2級です。薬、人、物、とにかく、何かと依存体質です。禁煙も、精神障害者だからと、諦めかけています。ただ、この頃、タバコを吸うとひどく咳込みます。流石にヤバいと思いながらも辞める事ができません。精神障害者だからですか?なんでもいいので、アドバイスお願いします。
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太ってる自分も好きになる方法。 ぽっちゃりコーデやダイエットも楽しみつつ痩せたいのですが結局何をして
太ってる自分も好きになる方法。 ぽっちゃりコーデやダイエットも楽しみつつ痩せたいのですが結局何をしても無駄なのかなと卑屈になります。 健康的に痩せてる子の方が好きな人が多いのは自覚してます。 アドバイスお願いいたします。
質問日時: 2024/05/09 09:32 質問者: maimai23456 カテゴリ: ダイエット・食事制限
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プロテインスプーン3杯(35g )で タンパク質が27g スプーン1杯分のタンパク質の量は何グラム?
プロテインスプーン3杯(35g )で タンパク質が27g スプーン1杯分のタンパク質の量は何グラム?
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女性体型について質問です 87-58-89 G60 ってどう思いますか? ちなみに、 ①92-62-
女性体型について質問です 87-58-89 G60 ってどう思いますか? ちなみに、 ①92-62-95 G65 ②87-58-89 G60 どっちが好きですか?
質問日時: 2024/05/09 00:26 質問者: ayato._.oh カテゴリ: その他(ヘルスケア・フィットネス)
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皆さんて毎日髪とか体洗ってますか? 私は2、3日に1回になってしまいます。 お風呂は疲れるので。
皆さんて毎日髪とか体洗ってますか? 私は2、3日に1回になってしまいます。 お風呂は疲れるので。
質問日時: 2024/05/08 22:38 質問者: firefly. カテゴリ: その他(ヘルスケア・フィットネス)
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みなさん賃貸マンションでタバコを吸う時はベランダで吸いますか?
みなさん賃貸マンションでタバコを吸う時はベランダで吸いますか?
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やらかしました…。最近太ってきているのに立ち眩みと貧血になってご飯を食べたんですけど羽目を外しすぎて
やらかしました…。最近太ってきているのに立ち眩みと貧血になってご飯を食べたんですけど羽目を外しすぎて1400カロリーも取ってしまいました…最悪ですよね…基礎代謝は800くらいなので明日太ってますよねぇ…一応1万歩歩いたんですけど意味ないですよね…お腹パパンで罪悪感がやばくて…今から運動しても明日は体重絶対増えていますかね…?
質問日時: 2024/05/08 19:15 質問者: ぴだむむ カテゴリ: ダイエット・食事制限
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マスクを着けてると
マスクを着けてますが、変人に見られてそうな感覚がしなくもないですが、マスクを着けない人は有り得ないですよね? 専門家の動画で、煙草吸う人、喫煙者は昔と比べて1/3に減ってるのに、肺がんになる人は寧ろ増えてる。大気が汚染されてると日本は。 と言う事はマスクを着けた方が絶対肺がん予防になると思うし、マスク着けるも着けないも個人の自由ですよね?
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毎回2時間前後のトレーニングを週5でジムに通う生活が来月でようやく一年になります。 体脂肪も20%ま
毎回2時間前後のトレーニングを週5でジムに通う生活が来月でようやく一年になります。 体脂肪も20%まで増えましたが体重20キロ増えました。 筋トレ前と昨日の画像比較なのですが皆さんから見ていいペースでしょうか?
質問日時: 2024/05/08 16:18 質問者: りるりrax カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング
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タバコ吸うようになったら痩せましたか?痩せる作用がないのは知ってます。ただ、その分間食が減ったりとい
タバコ吸うようになったら痩せましたか?痩せる作用がないのは知ってます。ただ、その分間食が減ったりという意味で…。人によりますが、やはり今まで食べていたお菓子など食べる代わりにタバコ吸うようになったなどありますか?
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水にポッカレモン入れて 飲むのはアリですか?? 500mlの水のペットボトルには どのくらい入れたら
水にポッカレモン入れて 飲むのはアリですか?? 500mlの水のペットボトルには どのくらい入れたらいいでしょうか?
質問日時: 2024/05/08 13:37 質問者: みぃすけまる カテゴリ: ダイエット・食事制限
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ガリガリの知り合い(150cmくらい33キロ女)がいるんですが、血管が浮いてるからか肌が血色が悪い黄
ガリガリの知り合い(150cmくらい33キロ女)がいるんですが、血管が浮いてるからか肌が血色が悪い黄色なんです。 目もよく見たら白目の部分が黄色がかってるような…? 元からその肌色なのかなと思ってたのですが先日ぽっちゃりだった頃の写真を見せてもらいましたが普通?の肌色をしてました。 人間って体型や体重によって肌の色って変わるのですか? 知り合いを心配してるのですが肌の色について聞けないので質問させて頂きます。
質問日時: 2024/05/08 11:02 質問者: さ0000 カテゴリ: ダイエット・食事制限
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こんびにのものはなるべく食べたくないんですけど
学校などで不可避的なときもあります。そういうときって最悪なんならまだましですか? パンとかは良くないと思います。おみぎりはまだましみたいに聞いたことありますけど後ろ見ると色々入ってて気持ち悪いです。でも結局プロテインバーとかにしてますけどおかしかなっておもいます。 Highly processed food
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どれがよくないですか?
小麦粉(国内製造)、砂糖混合異性化液糖、マーガリン、パン酵母、食塩、発酵種、脱脂粉乳、植物 油脂、醸造酢、ライ麦粉、麦芽エキス、麦芽粉末/乳化剤、酢酸Na、イーストフード、V.C パンに書いてあったものです。 食卓にないものが入ってるものはhighly processedだと思います。 脳 臓器 がん 病気 気分 血液 栄養 しゃく生活
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この異常な体型をどうにかしたいです。
どうすればいいですか? 最近わかったことですが腹筋がまったくないです。 どうすればいいですか?
質問日時: 2024/05/08 09:04 質問者: まほろま カテゴリ: その他(ヘルスケア・フィットネス)
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有酸素トレーニングせずに太ったまま筋トレすると、レスラーみたいに体重増えてガチムチになっちゃいますか
有酸素トレーニングせずに太ったまま筋トレすると、レスラーみたいに体重増えてガチムチになっちゃいますか?
質問日時: 2024/05/08 08:07 質問者: やすこさま カテゴリ: その他(ヘルスケア・フィットネス)
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歯磨きしたのにくしゃみするとめっちゃ唾液が臭いです なんか、父の口臭に似ててすごい嫌なんですけど、口
歯磨きしたのにくしゃみするとめっちゃ唾液が臭いです なんか、父の口臭に似ててすごい嫌なんですけど、口臭って遺伝するものなんですか? それとも消化器系が悪いんですかね?
質問日時: 2024/05/07 23:50 質問者: モモタエリカ カテゴリ: オーラルケア・ホワイトニング・歯科矯正
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サトウのご飯200グラム2つ(合計400グラム)晩飯に食べました。
腹が減ってたからです。食い過ぎでしょうか?
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足フェチの方に質問
暑くなり、サンダルや脚を露出した女性も多いですが目がいく事はありますか? 脚全体、細さやツヤというか肌感が好きなのか、 太ももとか、ふくらはぎとか好きな部位があるのですか??
質問日時: 2024/05/07 19:52 質問者: からしら カテゴリ: その他(ヘルスケア・フィットネス)
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