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健康を維持する上で、卵は肉の代わりになりますか？
一般的にビーガンは、動物性食品を摂取しない事で栄養不足になると言われてます。 そこで、同じ動物性タンパク質でアミノ酸スコアが100の卵は、ある程度肉の代わりになるのか(健康面で)知りたいです。 貧乏なので肉は週100g食べれたらいい方です。 ただ流石に健康面が心配なので、良質なPとFを補う意味で卵を毎日数個食べるのはどうだろう、と考えてます。 現在はパン、パスタ、ブロッコリーが主食です。そこに卵が加わる感じ。 それで最低限健康を維持できるのか、教えてください。
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発芽玄米を4.5kg買いました。賞味期限が8月までです。たぶん食べきれません。 びんちょはバカですか
発芽玄米を4.5kg買いました。賞味期限が8月までです。たぶん食べきれません。 びんちょはバカですか？
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太もも細くするにはダイエットが結局1番効果的なのでしょうか。20歳男です。 ロードバイクを趣味として
太もも細くするにはダイエットが結局1番効果的なのでしょうか。20歳男です。 ロードバイクを趣味としているのですが、1年前に肉離れをしてから今までの期間たまにしか乗らなくなり、下記画像の通り太ももがエラい太なりました。 左が約1年半前、右が半年前位の写真です。被写体の距離とか角度とかもありますが、にしても...って感じです。 身長171cmで変化なし、体重は左の時点で63kgとか。右の時点で67〜69kgくらいだったと思います。 体重は今日時点で現状維持です。 普段着はワイドパンツばかり穿いて脚太いの誤魔化してますが、ロード乗る時に写真撮られると脚が見苦しいので左くらい細く戻したいです。 ロードバイク自体は去年の10月にフジイチした程度には乗れます。 左画像時点の体重である63kgまでダイエットして落とせば脚は細くなっていくのでしょうか。 また、ダイエット方法にサイクリングを選択する場合、ヒルクライムは避けて平坦で平均速度高めで距離稼いだ方がいいでしょうか。 どちらか片方でも良いので教えて頂けると嬉しいです
質問日時: 2025/02/11 01:05 質問者: 冷やしっぷ カテゴリ: ダイエット・食事制限
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風呂キャン界隈勢って40代には伝わらないですか？ 読めないとも言われました
風呂キャン界隈勢って40代には伝わらないですか？ 読めないとも言われました
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高一の女子です。ダイエットについて 私は元々少しふっくらしていて、そこからダイエットしたけれど胸が無
高一の女子です。ダイエットについて 私は元々少しふっくらしていて、そこからダイエットしたけれど胸が無くなり、どうするべきか悩んでいます。 クラスの女の子は足は細いのに胸は大きいです。遺伝ですよね？、、陸上部なのも関係しているのか、胸がないです。 今日は胸がないことをいじられストレスで爆食してしまいました。泣きそうです。 自分は体重は標準より少し軽いものの太ももが太く胸がないです。何をすれば良いですか…？太って部分痩せはどうしても、無理ですかね、、？
質問日時: 2025/02/10 20:55 質問者: ころんこ。 カテゴリ: ダイエット・食事制限
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鮭ハラスって脂たっぷりなのに何故低カロリーなんですか？ オメガ3の脂はダイエットに良いみたいですが、
鮭ハラスって脂たっぷりなのに何故低カロリーなんですか？ オメガ3の脂はダイエットに良いみたいですが、同じオメガ3でもサバは高カロリーですよね？ サバは高カロリーなのに、何故鮭ハラスは低カロリーなのでしょうか？
質問日時: 2025/02/10 16:28 質問者: 。nn。k...。 カテゴリ: ダイエット・食事制限
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手の親指を鍛えられる筋トレがあれば教えてください
手の親指を鍛えられる筋トレがあれば教えてください
質問日時: 2025/02/10 11:28 質問者: パッパラパーkj カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング
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25歳女です。 標準より5キロくらいオーバーした太い体型です。 一時期メンタル的にやられていた時、1
25歳女です。 標準より5キロくらいオーバーした太い体型です。 一時期メンタル的にやられていた時、1週間スムージーか、何も食べない。食べれたらヨーグルト1個という生活をしていて、痩せる目的では無いものの何となく体重を計ると全然変わっていませんでした。 最近はお腹を壊し下痢が3日続き、一日一食だけ 小盛より少ない白米になにか乗せて1杯だけ、うどん小盛1杯あとは吐き気を催していたため、何も食べずこまめに水分を取っていたのですが、体重が減るどころか増えていました。 どちらも痩せたい目的ではありませんが、なぜ痩せなかったのでしょうか…
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胸が小さい
私はアンダ−69のトップ80しかなく胸が小さいことに悩んでいます。横になると真っ平らです。 彼氏は胸のことについて特に言わないですが、行為をしているときに私が隠そうとすると隠さないようにと手を押さえられます。 やっぱり男性のみなさんは胸が大きい彼女のほうがいいですか？ 胸が小さい女性のみなさんはコンプレックスではないですか？
質問日時: 2025/02/10 08:33 質問者: haru_22_na カテゴリ: その他（ヘルスケア・フィットネス）
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お腹の張り、お腹の膨らみを治すサプリメントや薬を教えてください
お腹の張り、お腹の膨らみを治すサプリメントや薬を教えてください
質問日時: 2025/02/10 00:30 質問者: ryuto69 カテゴリ: ダイエット・食事制限
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みかんの皮には、何の栄養素がありますか。 （みかんの実を除く）
みかんの皮には、何の栄養素がありますか。 （みかんの実を除く）
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毎日チョコレート
毎日チョコレートを10g程度食べています。（小分けタイプのチョコレートを5〜6個）毎日食べるのはやめた方がいいでしょうか？
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休肝日‽
今日は日曜なので好きな人はもう、お酒飲んでいると思いますが 飲んでいる人いますか？ 体の為に休肝日を設けろと、のたうちまわる奴が いるけど、とてもそんなの無理でおじゃるよ 飲酒はもう毎日の習慣で自然に飲みますね 私はある量でやめますので夜中にトイレに行くことはありません ただ過ぎなければいいんじゃないかと思う今日この頃です。
質問日時: 2025/02/09 14:32 質問者: 2347nanasei カテゴリ: 生活習慣・嗜好品
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いままでは飲むヨーグルトをのんで快便でしたが（他にも便秘薬を飲んだり野菜を沢山食べたりしています、）
いままでは飲むヨーグルトをのんで快便でしたが（他にも便秘薬を飲んだり野菜を沢山食べたりしています、）、飲むヨーグルトは、高価なので、食べるヨーグルトに変えたところ便秘になりました。（ブル◯リア脂肪ゼロ、糖質ゼロ、です）なぜでしょうか？ 飲むヨーグルトは高いのでできれば食べるヨーグルトに移行したいのですが、何にすれば良いでしょうか？
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筋トレを始めて1ヶ月の初心者です。 1ヶ月で筋肉量が+3kg、BMIが-6%程になりましたが、これは
筋トレを始めて1ヶ月の初心者です。 1ヶ月で筋肉量が+3kg、BMIが-6%程になりましたが、これは普通ですか？ 体内年齢は16歳若返ってました。
質問日時: 2025/02/09 11:19 質問者: ten1237 カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング
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前歯がデカくて出っ歯と言われました。この歯だと、歯列矯正をするなら、ワイヤーかマウスピースどちらがよ
前歯がデカくて出っ歯と言われました。この歯だと、歯列矯正をするなら、ワイヤーかマウスピースどちらがよいでしょうか？
質問日時: 2025/02/09 09:17 質問者: バトイ カテゴリ: オーラルケア・ホワイトニング・歯科矯正
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部屋で腹筋をしたいのですが、やる気が出ません。 毎日やっている人は、どのようにモチベーションを保って
部屋で腹筋をしたいのですが、やる気が出ません。 毎日やっている人は、どのようにモチベーションを保っているのでしょうか？
質問日時: 2025/02/09 02:57 質問者: 56ron87 カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング
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たんぱく質摂取
肉や魚を食べると体調を崩します。豆製品は病気の関係で少量しか取れません。プロテインやサプリを摂取するとアナフィラキシーを起こします。たんぱく質を取る方法を教えてください。
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ビタミン剤の脂溶性ビタミンは、空腹時に摂取しても1ミリも吸収されないんですか？？
ビタミン剤の脂溶性ビタミンは、空腹時に摂取しても1ミリも吸収されないんですか？？
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野菜は、食べても太らないと言いますが、食べ過ぎてお腹がいっぱいなのは良くないのでしょうか？ おでんを
野菜は、食べても太らないと言いますが、食べ過ぎてお腹がいっぱいなのは良くないのでしょうか？ おでんを食べました。ウインナーを含めた肉類を避け、大根、卵、こんにゃく、じゃがいも、を食べました。結構お腹に入ったのですが、太るものは食べていないし大丈夫だろうと思っていました。 しかし体重が増えていました。結局、このような野菜などもダイエット中は、腹八分目が理想ですか？
質問日時: 2025/02/08 22:33 質問者: iceクリーム カテゴリ: ダイエット・食事制限
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寒いから、頭部を膝掛けで覆い寝ることにしました。 皆さんは、厳冬夜間就寝時に、頭部を何かで覆い、保温
寒いから、頭部を膝掛けで覆い寝ることにしました。 皆さんは、厳冬夜間就寝時に、頭部を何かで覆い、保温して寝ていますか。 頭部を何かで覆い、保温して寝ることはありますか。 効果のほどは如何ですか。
質問日時: 2025/02/08 21:25 質問者: QRコードはこちら カテゴリ: その他（ヘルスケア・フィットネス）
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サプリメント嫌いの人は、何%いるのでしょうか？私は、歳でサプリメント数種類飲んでいるのですが、若い人
サプリメント嫌いの人は、何%いるのでしょうか？私は、歳でサプリメント数種類飲んでいるのですが、若い人弱視の人に少し怒られました。
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いいダイエット方法あれば教えてください。 私の体型は24歳150cm48kgですがウエストが72cm
いいダイエット方法あれば教えてください。 私の体型は24歳150cm48kgですがウエストが72cmありかなり太いです。昔からいくらやせてても下腹がポっコリしてました。過去最高体重の55kgから現在の体重に落とすまでにはおやつ減らす、夜は炭水化物抜く外食する時は好きなものを食べるというストレスのたまらない範囲での食生活の改善だけで6kg減らすことはできました。 しかし最近はそのやり方では体重が減らなくなってきており運動を増やそうと体幹の筋トレも毎日していますがなかなか変化はありません。 おすすめのダイエット方法あれば良ければ教えてください 45kg目指していてあとウエストを何とか痩せさせたいです
質問日時: 2025/02/08 09:31 質問者: あいfjmp カテゴリ: ダイエット・食事制限
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男です。高校時代に競技で間違った減量をしてから 非嘔吐過食癖があります。 最近 本当に心機一転して順
男です。高校時代に競技で間違った減量をしてから 非嘔吐過食癖があります。 最近 本当に心機一転して順調に減量が進んでいるのですが 家族旅行が近々あります。今は一人暮らしをしています。 ここでリズムを崩したくないのですが、非嘔吐過食のある人なのでこのような場合どのようにして乗り越えますか。
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減量の三種の神器 : 牛乳・チョコ・バランス栄養食（カロリーメイト等）
大減量する人に比べれば軽い減量かも知れませんが、昨年前半に減量完了して、現在は体重維持期を過ごしてます。 そこでつくづく思ったのですが、減量若しくは体重維持の三種の神器は、 １、牛乳（豆乳に置き換える人もいるかもしれない） ２、チョコレート（私は高カカオチョコを好む） ３、バランス栄養食（カロリーメイト等） ではないですかね？ 少しお腹がすいた時には牛乳を少量飲むと空腹感がなくなり、以後も絶食を続けられるようになる。 この方法で過ごせば１日１食は普通になりますね。 チョコレートはかさばらずに長期保存が出来、各種多用な薬効が認められており、適度に食べることにより２４時間程度は空腹感が抑えられるため、絶食時間を伸ばせる。 １日１食は普通になるどころか、それ以下も簡単。 食事量を減らすだけでは健康面で問題になる場合もあるため、バランス良い食品を適切に補給することが必須で、これには各種のバランス栄養食が向いている。 私はカロリーメイトやその他を好んで食べます。美味しいし。 これらについてはカロリー計算に入れずに、オヤツとして考えてます。（それ以上減量してるからだけど） これら、どう思いますか。 或いは、他にも良い情報は有りますか。
質問日時: 2025/02/07 17:30 質問者: 2pon カテゴリ: ダイエット・食事制限
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さっきビュッフェでこれだけ食べたんですけど、何キロカロリーくらいあると思いますか？ 大きい皿は25c
さっきビュッフェでこれだけ食べたんですけど、何キロカロリーくらいあると思いますか？ 大きい皿は25cmくらいです。 ドリンクは0キロカロリーにしたのでカロリーとってません。
質問日時: 2025/02/07 15:08 質問者: 。nn。k...。 カテゴリ: ダイエット・食事制限
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今ランチビュッフェで爆食してきました。 爆食後すぐ体重測ったら、朝食前に体重測った時より1.6kg増
今ランチビュッフェで爆食してきました。 爆食後すぐ体重測ったら、朝食前に体重測った時より1.6kg増えてました。 朝食前44.8kg→爆食後46.4kg 今日は今以降、お茶と水以外何も食べなくても、明日の朝の体重が爆食後すぐの46.4kg以上に増えてる事ってありますか？ 聞きたいのは、爆食後すぐでお腹はとても苦しいです。時間がたてば苦しさはなくなると思うし、尿や便となり排出される事で、明日の朝は爆食後より体重軽くなりそうな感じはしますが、水分量が増えた浮腫みなどで爆食後すぐより明日の朝の方が体重増える事もありますか？
質問日時: 2025/02/07 14:16 質問者: 。nn。k...。 カテゴリ: ダイエット・食事制限
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大柴胡湯と防風通聖散ってどう違うんですか？ どういう人に向いてるとかありますか？
大柴胡湯と防風通聖散ってどう違うんですか？ どういう人に向いてるとかありますか？
質問日時: 2025/02/06 22:08 質問者: ryuto69 カテゴリ: ダイエット・食事制限
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ガチで5月1日までには65キロから58か7キロになりたいです。身長150センチ女です。 食事、運動ど
ガチで5月1日までには65キロから58か7キロになりたいです。身長150センチ女です。 食事、運動どのくらいの頻度でどんなものをやれば良いでしょうか？ おすすめの運動動画とかあれば教えていただきたいです。
質問日時: 2025/02/06 21:01 質問者: たこ八郎 カテゴリ: ダイエット・食事制限
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筋トレの途中にプロテインを飲んでなくなったからと言って別の味のプロテインを飲んだらだめですか？ 例ザ
筋トレの途中にプロテインを飲んでなくなったからと言って別の味のプロテインを飲んだらだめですか？ 例ザバスがなくなったからけんたいのプロテインを飲むとか
質問日時: 2025/02/06 15:12 質問者: 長江 カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング
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顔がブスor普通でオシャレだったらどんな目で見ますか？ オシャレだけど顔がなあ…とか、オシャレは頑張
顔がブスor普通でオシャレだったらどんな目で見ますか？ オシャレだけど顔がなあ…とか、オシャレは頑張ってるんだなあとか…？？
質問日時: 2025/02/06 12:37 質問者: rora02281217 カテゴリ: その他（ヘルスケア・フィットネス）
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大便は一日何回ですか皆さんよろしくアドバイスお願いします
大便は一日何回ですか皆さんよろしくアドバイスお願いします
質問日時: 2025/02/06 07:07 質問者: yamaneko567 カテゴリ: 生活習慣・嗜好品
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現在152センチの37kgです。 少食すぎて最近は朝と昼が食欲が出ずあまり食べれませんが、まずは40
現在152センチの37kgです。 少食すぎて最近は朝と昼が食欲が出ずあまり食べれませんが、まずは40kgを目指したいと思っています。 1日の摂取カロリーは1200-1500くらいなのですが、もっと増やしたほうがいいでしょうか？ 全然運動もしておらず動くといってもアルバイトくらいです。 何を摂取したら体重が増えやすいのか、食欲が出ない時に食べれる高カロリーなものがあれば教えていただきたいです。 また運動や筋トレも行った方がいいのでしょうか？ まずはカロリーを摂取することに専念した方がいいですか？ よろしくお願いします。
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1日の食事摂取カロリーが300〜400は少ないですか？ 167センチ43kg
1日の食事摂取カロリーが300〜400は少ないですか？ 167センチ43kg
質問日時: 2025/02/05 18:55 質問者: papico0325 カテゴリ: ダイエット・食事制限
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私は毎日パプリカを食べます ビタミンcって毎日取るとどうなりますか?
私は毎日パプリカを食べます ビタミンcって毎日取るとどうなりますか?
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今の彼氏、口が臭いところ以外は好きです。 どうしたら口臭って治りますか？ 歯磨きはめちゃくちゃしてる
今の彼氏、口が臭いところ以外は好きです。 どうしたら口臭って治りますか？ 歯磨きはめちゃくちゃしてるなーと思います。 歯磨きしてるのにどうして臭くなるんだと思いますか？ タバコはアイコスを吸っていますが、アイコスってそんなに臭くなりますか？
質問日時: 2025/02/05 09:41 質問者: ふゆね カテゴリ: オーラルケア・ホワイトニング・歯科矯正
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腹筋割れていたら、ご飯食べた直後もぽっこりお腹になりませんか？
腹筋割れていたら、ご飯食べた直後もぽっこりお腹になりませんか？
質問日時: 2025/02/05 09:02 質問者: nonojob カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング
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ビタミンDが足りていなくてサプリで補うことにしました。大体何日くらいで身体にビタミンDが満ちて効果が
ビタミンDが足りていなくてサプリで補うことにしました。大体何日くらいで身体にビタミンDが満ちて効果が出てきますか？ 日光に浴びる時間が少なく、冬季鬱が辛いです。
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ちょっと太り、パーソナルジムに行き始めました。 155cm 48kg 30代前半、女です。 トレーナ
ちょっと太り、パーソナルジムに行き始めました。 155cm 48kg 30代前半、女です。 トレーナーさんからのアドバイスです。 減量は不要。むしろ増やしてください。 タンパク質をよく取るように。 効果出るまで本当に時間がかかる。 痩せたいよりも、綺麗な体型を作るため、やはり時間はかかるんですか? 友達はジムにも一切通わず、ストイックに食事管理や筋トレをしてるらしく、4ヶ月で5キロも痩せ、腹筋割れてて羨ましくなりました。
質問日時: 2025/02/04 23:05 質問者: rekepumya_02 カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング
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中３ 173cm 53キロで 陸上部をやっていました もっと体重を増やす ガタイを良くするほぅほうを
中３ 173cm 53キロで 陸上部をやっていました もっと体重を増やす ガタイを良くするほぅほうを教えてください
質問日時: 2025/02/04 21:39 質問者: パラダイス121 カテゴリ: その他（ヘルスケア・フィットネス）
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不調時の食事
高齢です、最近体の不調続きですが、それでも何か食べたほうが いいのでしょうか？ 何も食べないでいると栄養失調で死にますか。
質問日時: 2025/02/04 12:08 質問者: 2347nanasei カテゴリ: 食生活・栄養管理
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朝というのは無理して食べる必要もないのでしょうか無職だしよろしくアドバイスお願いしますm(_ _)m
朝というのは無理して食べる必要もないのでしょうか無職だしよろしくアドバイスお願いしますm(_ _)m
質問日時: 2025/02/04 10:05 質問者: yamaneko567 カテゴリ: 食生活・栄養管理
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画像の筋トレ器具の名前を教えてください。 あとどこの部位鍛えてるかも教えてください。 黒い所に立って
画像の筋トレ器具の名前を教えてください。 あとどこの部位鍛えてるかも教えてください。 黒い所に立って鈍角折れてる短い方のとこを持って持ち上げます。 別の学校の筋トレ好きの友達に聞いたらオーパーツっめ言われました
質問日時: 2025/02/04 01:07 質問者: とーいちゃん カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング
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お腹が筋肉痛の時って腕や脚を鍛えても良いんですか？
お腹が筋肉痛の時って腕や脚を鍛えても良いんですか？
質問日時: 2025/02/04 00:24 質問者: アリアリアリア カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング
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コンビニのおかかおにぎり170カロリーって高いですか？
コンビニのおかかおにぎり170カロリーって高いですか？
質問日時: 2025/02/03 22:09 質問者: アリアリアリア カテゴリ: ダイエット・食事制限
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筋トレ後にプロテインではなく卵と牛乳を摂取した場合てプロテインに摂取した場合のどのくらいの効果があり
筋トレ後にプロテインではなく卵と牛乳を摂取した場合てプロテインに摂取した場合のどのくらいの効果がありますか
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歯列矯正を考えています
歯列矯正を考えているのですが、顎が長くなる可能性って決して低くはないのでしょうか。親知らずが生えたことによって歯並びが悪化したので歯列矯正を考えていたのですが、顎が長くなるかもしれないとネットで見ました。元々顎が長めなのがコンプレックスなので、目に見えて顎が長くなる…なんてことがあれば止めようか迷ってます
質問日時: 2025/02/03 19:40 質問者: nana_oO カテゴリ: オーラルケア・ホワイトニング・歯科矯正
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O脚ですか？
写真のように足と足をぴったりくっつけても、膝もふくらはぎもくっつきません。制服の膝丈のスカートを着る時に、私だけ変に足が開いているように見えて気になります。 名称がo脚であっているのかというのと、足の離れを改善する方法があったらそれもお聞きしたいです！ご回答よろしくお願いします！
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早食いの人は太りやすい？タニタ栄養士委員会に聞いた、太りにくい食べ方のコツ
食欲の秋が来た。おいしい秋の味覚を堪能したいが、体重増加は避けたいという人は多いはず。実際、「教えて!goo」にも「太らない食べ方はありますか？」と質問が寄せられ、食事をとる回数や時間帯について意見が寄せ...
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夏までに手っ取り早く二の腕のたるみを引き締める方法をスポーツトレーナーに聞いた！
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食欲の秋が到来！ テレワークやおうち時間によりぜい肉が付きやすいコロナ禍だけに、「教えて！goo」では、夏前から「手っ取り早く、お腹だけ痩せるにはどうしたらよいですか？」という質問に反響が集まっている。...
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メンタルトレーニングのプロに聞いた。呼吸のコントロールはどのくらい実用されている？
最近、漫画やアニメの影響で「呼吸法」が注目を浴びている。呼吸を操ることで超人的な能力を発揮するというものだ。「教えて！goo」にも「打撃力と呼吸」というタイトルで、呼吸法と空手の関係性について質問が投稿...
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