ダイエット

私は現在体重が59kgあります。(身長170cm)
さすがにやばいと思い、痩せたいです。
理想は53kgです。
現在は特に脚が太いので脚やせに力を入れています。
今やってるのはスクワット2種類と足を自転車みたいに漕ぐやつを100回、ヒップアップのトレーニングをしています。それだけだと痩せないと思うので、他のトレーニングもしたいです。ダイエットに良いトレーニングありませんか？

No.3 回答者： mojitto 回答日時： 2025/01/16 08:57

算数も理科も苦手な人が数字を使ってはダメ。

その数字の意味も分かっていないのなら、見た目を指標にしましょう。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2025/01/15 22:10

健康を考えたら、今の体重の方がいいです。

詳しくは「BMI」で検索。
ちなみに53kgは痩せすぎになります。

No.1 回答者： isoworld 回答日時： 2025/01/15 21:14

経験上、トレーニングや運動では幾らやっても痩せる効果はほとんどありません。