体重の減りかた？

若い頃は、身長ー１１０が体重でしたが３０を過ぎてMAXー９７まで
増え調整をしてー１０５前後で維持してます。ここ最近３キロぐらい
増えたので、ほぼ毎日のように２㎞～３㎞のジョギングとウオーキング
を混ぜた方法で減量してましたがー１０５前後でビタッと止まりました。

これは体が栄養の吸収と排出のバランスを調整してるのでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2025/06/14 16:20

調節は肉体や内臓の筋肉の劣化だけでなく

ホルモンバランスが崩れることでも変わります

例えば食事量は変わってないのに仕事のストレス等で激太りとか逆に激ヤセとか精神的要因でホルモンバランスが崩れるとよくある話になります

そういう意味でカロリーの収支だけで全てが決まるわけではないんですよ

＞これは体が栄養の吸収と排出のバランスを調整してるのでしょうか？

精神的要因が無いのであれば脳の調整(ホルモンバランス)が身体(肉体の栄養素の収支)に合っていると言う認識で良いでしょう

No.1 回答者： isoworld 回答日時： 2025/06/14 11:12

体重の安定は、カロリー（エネルギー）の収支がバランスしていることを物語っています。

もうすぐ７８歳になる私は、２５年以上前から食事管理（これが運動よりも重要）と運動（スポーツジム通い）をしており、体重を身長ー１１０（むかし言われていたルール）を維持しています。いまはＢＭＩと体脂肪率で管理するほうが科学的ですが。
※スポーツジムでは体脂肪率が測れます。家庭用のものはいい加減で、体脂肪率のデータは信用し過ぎないほうが宜しい。

歳とともに筋肉はやせ衰えてきます（スポーツジム通っていても、それには抵抗できません）。なので消費カロリーが次第に減ってきて、いままでどおりの生活を維持していると徐々に太ってきます。