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ググると、どんなにたくさんタンパク質を取っても １回の「吸収量」は20~40gと出ますが、 １回というのは次のたんぱく質摂取までの２時間とか ３時間という時間のくぎりでしょうか？ どういったものが目安になりますか？ よろしくお願いいたします。
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