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筋トレ タンパク質の次の摂取までの時間

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  • 質問者：boxerboxer
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

ググると、どんなにたくさんタンパク質を取っても
１回の「吸収量」は20~40gと出ますが、
１回というのは次のたんぱく質摂取までの２時間とか
３時間という時間のくぎりでしょうか？
どういったものが目安になりますか？

よろしくお願いいたします。

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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

１時間辺りの最大吸収量ですね



それ以上は吸収されずにそのまま排出されますね
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この回答へのお礼

ありがとう

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お礼日時：2024/08/08 21:22

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