トレ中に空腹になったらどうしますか？ 筋トレ

トレ中に空腹になったらどうしますか？
筋トレ

No.4 回答者： パイレーツ 回答日時： 2024/08/15 06:37

水分補給もかねて、１リットルの水に溶かしたワークアウトドリンク（ブドウ糖＋アミノ酸）を飲みながら筋トレしてします。

そのため減量中でカロリー制限していても、トレーニング中に腹が減ることはありません。

飲み物を忘れた時や、足りなくなった時は、ジムの自販機で水買って飲みます。ブドウ糖入れたほうがいいと感じた時は、ポカリかジュースを買って飲んで筋トレします。

No.3 回答者： behkn555 回答日時： 2024/08/12 23:12

○はい、トレーニング終了。

楽しみながら続けることが大切です。
お腹すいたら
何か食べましょう。
「骨盤」を意識して
体のストレッチや
クールダウンしながら
平常に戻して
たんぱく質を補給しましょう。
少し休んで
元気になったら
再びトライ！

No.2 回答者： sunchild12 回答日時： 2024/08/11 22:59

そもそも、トレーニング中に空腹を感じるタイミングで食事をしている事がよくありませんので、そのタイミングで空腹を感じた事はありません。

No.1 回答者： けこい 回答日時： 2024/08/11 16:48

どうもしません

水飲む程度