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何が1番腹筋を割るために効率のいいトレーニング（なるべく器具を使わない）でしょうか？ やっぱり1番は

締切済

  • 質問者：Dosmwj
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

何が1番腹筋を割るために効率のいいトレーニング（なるべく器具を使わない）でしょうか？
やっぱり1番は腹筋でしょうか？

ランキング形式で上から順に３つくらい知りたいです。

ぜひご教示ください！

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A 回答 (1件)

No.1

  • 回答者： sunchild12
  • 回答日時：

基本はクランチ。


全ての要素がここに詰まっています。
まず、クランチで「腹直筋に効かせる」「腹直筋に負荷がかかっている」と言う感覚が身に付かなければ、シットアップもレッグレイズも意味がありません。
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