No.1ベストアンサー
- 回答日時:
調べてみるとサラ・コナーの役づくりのために3ヶ月間、週6回、1日3時間のエクササイズに加え、厳しい低脂肪ダイエットを行い、有酸素系トレーニング、フリーウェイトでの筋トレ、各部位8~12回を4セットずつ。
トランポリンやウォーキング、腹筋などをサーキット的に入れた・・・との事です。 アスリートの様なトレをしていたようですね。
フリーウェイト(バーベルを使った筋トレ)で8~12回との事ですので、重い重量を使用して筋肉を大きくするトレーニングを行っていたようですね。
筋肉を増量することは男性でも大変な事です。特に筋肉の付きにくい女性があの様な体型になろうとすると、かなり本格的にウエイトトレーニングを行い、厳しく管理された食生活を行う必要があると思います。
具体的にはバーベル等を使った高重量のトレーニング(ベンチプレス、スクワット等)をする必要があると思います。
食事は高タンパク低脂肪に徹し、ボディビルダーがやっているように大量に食事をして筋肉をつけ、その後に有酸素運動による減量を行うといった事も必要になってくるかもしれません。
いずれにしろ、専門的な知識や経験、設備が必要になりますし、危険も伴いますので、自宅で個人的に行うのは難しいかもしれません。
お近くのボディビルジムやフィットネスジムでトレーナーに相談する事をお勧めします。
まぁ、とっても詳しく教えて頂きまして、大変恐縮しております。
そうですよね!あのようなボディになるにはそれ相当の知識や経験を要しますよね。1作目のターミネーターの彼女のボディと、2作目の彼女のボディの違いすぎに驚きました。とても引き締まっていてかなりショックを受けまして、どういうトレーニングしたらあんなボディになれるのか?と気になっていました。やはり個人的には無理な話なんですねぇ。。。。おしゃるようにフィットネスジムなどのトレーナーさんに一度相談してみます。いきなり目標が高すぎて??笑われるかも?!大変参考になりました。ご回答頂き厚く感謝いたします。ありがとう。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 洋画 ターミネーター2と全く同じシーンが使われている映画 1 2022/07/18 17:16
- 筋トレ・加圧トレーニング 大きくなりたいんですが筋トレして痩せてしまったりしないですか? 僕はどんな体型と体質と生活かというと 2 2023/06/14 18:25
- 食生活・栄養管理 この食生活を採点すると何点になりますか? 朝 食パン+ジャム 豆乳寒天ゼリー少量 計230kcal 2 2022/08/30 21:38
- ダイエット・食事制限 ダイエットとメンタルについてです。 私は2ヶ月前から筋トレと食事制限を始め、3キロの減量に成功しまし 8 2023/03/22 14:11
- ファンタジー・SF ターミネーター1 2 4 2022/05/09 01:40
- ダイエット・食事制限 ダイエットについてです。 閲覧ありがとうございます。 ダイエットの質問についてです。 身長170cm 2 2023/05/14 13:17
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて 1 2022/07/20 06:03
- 筋トレ・加圧トレーニング 理想の体型の作り方 4 2022/05/05 08:39
- 筋トレ・加圧トレーニング ジムか自宅で筋トレか 私は20代女性です。 昔無理なダイエット(過食嘔吐)をしていたこともあり、体型 6 2023/05/08 15:09
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて 4 2022/06/13 12:17
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
腹筋
-
体脂肪ばかり増えて筋肉がなか...
-
この異常な体型をどうにかした...
-
ロバート秋山さんのあのムッチ...
-
ジムで筋トレした後、毎回筋肉...
-
手首を片手で掴めたらハードゲ...
-
高校生体
-
ゴリマッチョからヤセマッチョ...
-
高校生男子 お尻が大きい
-
毎日鍛えても良い筋肉・悪い筋...
-
腹筋割れてますか?
-
中学1年生の女子です。腹筋割り...
-
過食嘔吐です。うまく吐けませ...
-
私は、毎日筋トレ45分 有酸素運...
-
体重73kg加重ディップス25kgで1...
-
下腹部のぷよぷよをなんとかし...
-
腹筋毎日50回やったらどのくら...
-
食べ過ぎた日は筋トレすれば筋...
-
寝る前にオイコスかプロテイン...
-
歌いながら筋トレっていいですか?
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
腹筋
-
体脂肪ばかり増えて筋肉がなか...
-
高校生男子 お尻が大きい
-
ジムで筋トレした後、毎回筋肉...
-
毎日鍛えても良い筋肉・悪い筋...
-
ロバート秋山さんのあのムッチ...
-
私は、毎日筋トレ45分 有酸素運...
-
過食嘔吐です。うまく吐けませ...
-
手首を片手で掴めたらハードゲ...
-
腹筋、筋肉ありますか?高2のサ...
-
高校生体
-
中学1年生の女子です。腹筋割り...
-
死後硬直がありませんでした
-
ゴリマッチョからヤセマッチョ...
-
食べ過ぎた日は筋トレすれば筋...
-
ジムに行くと高身長が少ない気...
-
中学校2年生です。 腹筋付いて...
-
横幅を出す筋トレ
-
ジムでガンガン筋トレするので...
-
体重73kg加重ディップス25kgで1...
おすすめ情報