お願いします。

こんにちは！中２の女の子です。

足がなかなかやせないんです。

なんか、やせる方法ありますか？！

教えてください。

No.3 回答者： 0_0v 回答日時： 2002/07/15 21:09

アタシも足がすごく気になって

もう・とにかく痩せたいです!!
けど悲しいコトですが『部分痩せ』は実在しないみたいです。。。

聞いた話によると
1番肉の付きやすい部分は『太もも』だそうですｏ
そして
1番肉の落ちにくい部分も『太もも』だそうですｏ
もうそれを聞いてガッカリです。。。

上半身と下半身では
上半身の方が痩せやすいみたいですｏ
その1番の理由に
『座ったままでも動かせる・動かす』だそうですｏ
つまり・たくさん動かせば少しでも痩せやすくするコトが可能だと思います★
だからなるべく・たくさん歩くようにするとイイと思います☆
学校帰りなどに・わざと遠回りをしたり。。。。
そんな少しのココロ遣いで
ずいぶん違いが出ると思います☆

あと・これは経験談なのですが
過去に１２ｋｇ痩せた時は
体全体はもちろん・ちゃんと足も細くなりました★
足だけでなく全身の運動をココロがけるとイイと思います☆

今はまだダイエットを実行してないみたいなので今のうちに。。。
３食はしっかりとってくださいね★
絶対に１食でも抜かさないコトをココロがけてください☆
抜かすとかえって太りますｏ(もちろん経験談ですｏ)

あまりイロイロ気にして運動すると返って『ストレス』になってしまうので
あまり何も考えずに・楽しく実行してみてください★
長く続かせるのが成功のカギとも言えると思います☆
頑張ってくださいね♪

No.2 回答者： mamamamai 回答日時： 2002/07/13 00:52

足はふくらはぎ？　ふともも？　　

足にはスクワットが効果的だと思いますよ。　　頭の上に厚めの雑誌を
置いて、落ちないように姿勢をたもちつつ、　１回５秒掛けて　ゆーーっ
くり　スクワットしてみてください。　　限界！！と感じてからさらに
必死で５回は最低やってみてください。　　この、限界のあとの数回が
肝心です！！！

No.1 回答者： spaspa 回答日時： 2002/07/12 17:55

なにか部活をやりませうって中２からじゃ入りずらいかな？

育ち盛りで食事制限はぜったいお勧めできません。とにかく動きましょう。まぁウォーキングから始めると楽かな。誰かに付き添ってもらって(夜とか危ないので)３０分以上できれば１時間位続けましょう。すぐには結果は出ないので２ヶ月は続けましょう。

おおざっぱなアドバイスですが、続ければ何かしらの変化が出てくると思います。