生き方、嫌なことの忘れ方、気持ちの切り替えなど。

生き方、嫌なことの忘れ方、気持ちの切り替えなど。
学生です。大学に入って行動範囲が広がってからいろいろと悩むようになりました。楽しいこともそれ以上に嫌なことが増えました。
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/5974271.html
であるとおり、人間関係でトラブルがあり、頻繁に不安と怖い思い、どうすればいいんだろうという悩みができます。

http://oshiete.goo.ne.jp/qa/5967399.html
であるとおり、精神的に不安定で、子供のころから小さなことでくよくよ悩み、気持ちの切り替えが下手なのです。

自分に無理やり言い聞かせます。「心配なことがあってもその時にならないとわからないし悩むだけ無駄」「今まで困難を乗り越えてきたんだから今度も大丈夫」「誰でも常に不安を抱えているんだ」と。

父に「神経質は開き直りだよ」と言われました。「それができないから悩んでるんだよ」と思いましたが、そう考えるよう努力するのって大事なんでしょうか？

どうにか自分の悪い性格を変えたいのです。性格ってなかなか変わらないと思いますが「他人と過去は変えられないけど未来と自分は変えられる」と聞いたことがあります。

どうトレーニングすれば、気持ちの切り替えやストレスの発散、不安の取り除き方がマスターできるのでしょう？

ある程度は諦めも必要なのでしょうか？「どうせ自分はこうなんだから」って。

よく唱えている呪文に、これも父から教わったのですが、古事記由来の「ハルチ　ウムチ　ツヅチ」があります。あとはハワイの、「ありがとうございます。ごめんなさい。許してください。愛しています」という言葉も唱えています。

皆様のご意見や体験談、アドバイスやいい対処法がありましたらお願いいたします。　

No.4 ベストアンサー 回答者： neko_111 回答日時： 2010/06/18 17:08

私も、学生の頃はかなり精神的に辛く、精神科や心療内科にも行ってみましたが、お医者さんの言うことにも納得できず、結局、自分でなんとかするしかないんだ、解決できるのは自分しかいないんだ、という結論に達しました。

将来の目標ややりたいことがなかった時は、生きていても意味がないんじゃないか、死んだ方がいい、でも、死ぬ勇気もない、自分はなんてダメなんだろう、という日々でしたが、時間が経つうちに、だんだんとやりたいことも見つかり、生きる意味を見いだせるようになりました。
人生に目標があることは、最大の武器だと思います。目標があるとこんなに違うんだ、と身を持って知りました。

「自分はこうなんだから」と思う部分を、変えたいですか？　変えたいと思うのであれば、それを変えることを、まず目標に、ひとつひとつクリアしていくと良いと思います。
長期間だとつらいので、同時に、短期間で成果や結果が出て、嬉しい、楽しい、と思えることを生活の中に設定すると良いですよ＾＾
マジックなどもやっていらっしゃるようなので、道端でもなんでも、定期的にお客さんに拍手してもらえる環境を自分で設けてみるとか、アルバイトでお給料をもらえる日や、何かのスキルアップに取り組んで試験に合格したり、仲の良い友達がいれば、遊ぶ時間を持つとか、些細な「うれしい」「たのしい」の設定は、自分の行動次第で、たくさん設けられます。
そういう、些細な「うれしい」「たのしい」があるって、精神の安定のために、大事なことです。
ただ、一時の気休めは、本当に気休めでしかないので、そのあとすぐにまたブルーになるでしょう。だから、気を紛らわしつつ、ちゃんと一時的でない本当の解決を、自分で実行していくべきです。
それから、つらいことからは、逃げたっていいんですよ＾＾　苦しみを経験して大きくならなくても、喜びばかり経験しても人間ちゃんと成長できます。
私は、自分の精神安定を大事に、逃げられることからは逃げるようにしてきました。自分の不得意なことに関わらないように生きていくには、どうすればいいのか？
そう生きるために自分が身につけなくてはいけないスキル、整えなければいけない環境、、、などを逆に考えていくと、やることもやりたいこともたくさん出てきますし、自分の心地よい環境も出来ていきますよ＾＾
不安を取り除くには、今抱えている不安の材料を解決させるか、時間の経過を待つ、しかないです。
「その時になってわかること」であれば、その状況に慣れてしまうことにしましょう。とことん不安になって結果を待てばよいと思います。
呪文を唱えても、状況は変わりません。状況が変わる行動を、自分でおこしてください！　動くのはめんどくさいし、怖いです。でも、動かなければ何も変わりませんよ＾＾

マジックなどの対観客モノは、海外の方がノリも反応良くて、いい気持ちになれるので、一度海外に行って路上ショーでもやってみたらどうでしょう？思いついたら即行動！が、カギですよ！がんばれ！

No.6 回答者： nakkkk 回答日時： 2010/06/19 03:57

正直そのろくでもない父親から自立するのが一番だと思います

親から自立して分離出来ないから、精神的に不安定で、自分の気持ちも制御しにくいのです。

関係ない様に思えますが、案外、あなたの心の芯は彼に握られていて、しかも、お互い気づかないうちに、その芯を折られていて恒常的な不安に陥っているのでしょう。

No.5 回答者： sayone1966 回答日時： 2010/06/18 18:42

感情は、貴方がお気付きの様な“不快なこと”“心地良いこと”

を信号機の赤・黄・緑の様に、ワタシ達に教えてくれる―――実は
便利なものらしいのです。くよくよ想うのも内在神がいらっしゃる
からですし、心が柔らかい証拠だと存じます。ワタシもそうでした。。。

又外側で起きていることは実は貴方さまの内側の投影だといいます。
心の中がざわついていれば、ざわついた現象に出くわすし観ます。
イライラして喫茶店・ファミレスに入るとジブンだけ水が出てこない
し、挙句の果てに服に料理をこぼされたりします。

　～成功はやすらぎ、人生は波動　（斎藤ひとり）～


この点でいいのが、ホ・オポノポノでいう天国言葉（クリーニング
言葉）でご存知の通りです。ロッテ：グリーンガムや、Ｍ＆Ｍチョコ、
バニラアイスなどもクリーニングツールだと、握手したヒューレン博士
から直接教わりました（参照：ゆほびか6月号　巻頭特集より）
クリーニングの言葉やツール：道具は心の平穏を得て、潜在意識の中に
ある忌まわしい過去記憶を消去する御手伝いをしてくれます（※ウニヒピリ：新刊本
　ヒューレン博士　著）

※ただ・・・上記は１００％ジブンの責任である（１００％自由）というのが
前提になります。誰かがジブンの人生を振り回すことはなく、誰かが
何かが目茶目茶にすることもない。すべては自分が使った言葉や考えた通りに
起きて行く・・・投げかけたものがジブンに還って来る（投げかけないものは
還って来ない）という宇宙の理屈があるからの様です。逆に云うと、誰かの
人生を背負おうとしたり、問題解決してあげようとするからストレスを産みます。
そんな事のために生まれたヒトは居ないといいます。ヒトはただ、前世（過去生）
で成し遂げられなかったこと（未完了のこと）のバランスと成長だけの
ために生まれ変っているので、ヒトでなく先にジブンを愛して労って“卑下”
したり“比べる”ことなく元々素晴らしいものである！という前提をもつ必要が
ワタシにも勿論貴方様にもありそうですね・・・。

笑顔になると第三の目が開いて“目に見えない存在（守護霊・先祖）”
の援けを得やすい体質になるといいますから、今、されている様に言葉
を換えて、考動を前向きにすることをお奨めするものです
　※参照：『絶好調』『眼力（新刊）』　両方とも斎藤一人　著

悩んでしまう自分ゆるします。ゆるせなければ・・・ゆるせない自分をゆるす、
として、兎に角自分を愛すること（我儘きって暮す意味ではない）が、人生の
秘訣ですから、開き直れない自分もゆるして“比べる”“競う”“争う”処（次元）
からは離れた生き方をお奨めするものです。悪い性格と仰いますが、そう想うのも
たぶん過去記憶（魂がカラダをもって生まれる為に先祖の霊線を引き継ぐ：DNA
を貰わざるを得なかった）のせいなのかも知れません。良いも悪いもなく、
理解や判断の次元からも離れ、気付きや受容れる・・・という世界で暮らす
ことも若さ関係なく可能ですから、思い切って何事にもチャレンジし続けて
みてくださいね。仕事には呼ばれるし、波動（オーラ）を前述の様にして上げて
いれば、そういう波動の高い方との出会いや恋愛・付合いによって益々高みに
到達することでしょう。。。

　その充実させる貴方の人生ために、“花のように生きる”を贈ります。

　１．口は・・・

　　ヒトを励ます言葉や感動の言葉のために使う


　２．耳は・・・

　　ヒトの言葉を最後まで聴いてあげるために使う
　
　３．目は・・・
　
　　ヒトの良いところを見るために使う

　４．手足は・・・

　　ヒトを援けるために使う

　５．心は・・・

　　ヒトの痛みがわかるために使う

以上です。
失礼申上げました、御無礼おゆるしください。ご縁に感謝し貴方様を
ワンネス・・・という立場で大切に思っています。。。そして
貴方に全ての理解を超えた平穏が訪れて、闇の中にあってこそ
魂の輝き／生きる目的が分かり、シンプルに“し合わせ”に成ることが
すべてである、と気付きを得ます

大愛　心をこめて

No.3 回答者： key00001 回答日時： 2010/06/18 16:29

人間って、不安とかネガティブな気持ちがあるから努力するんじゃないのかな？

不安だから努力して、不安に立ち向かえる実力とかを手に入れたら、不安は減りますヨ。

例えば、お金に不安があるとして。
お金が欲しい。でも千円しか無い。
そんな状態で、千円分の宝クジに自分の命運を託すのは不安でしょ？

でも不安に感じた時、「これではいけない！」と思って努力して働き、その結果１００万円くらいの貯金を貯めた人にとっては、千円の宝クジなんて屁ともないんですよ。

不安に打ち克つのは、努力した人だけですよ。

No.2 回答者： taka-aki 回答日時： 2010/06/18 16:21

自分が自分のこと嫌いだからでは？

自分のこと好きになって可愛がってやるのがいいと思います。
自分のことはほめて伸ばすのがいいと思いますね。

No.1 回答者： photoiloveyou 回答日時： 2010/06/18 15:57

私も若い頃はそうでした。

考えすぎや悩みすぎは
若い頃は誰しもありがちなことと思います。

現在の私（４０手前）のリフレッシュ方法はゴルフの練習。
練習場行って黙々と軽く３００球は打ち込みます（苦笑

何か自分自身で一人で黙々と打ち込めること探したほうが良いですよ。
私もかつて若い頃そう言われて
意味を飲み込めずに打ち込めることを探せないでおりましたが
ようやくこの年齢になってその意味がわかりました。

健全な精神は健全な肉体から、ですよね。

それと、私は数十人規模の会社を経営する人間ですが
質問者様のいう「考えるだけムダ」というよりも
「考えるだけ疲れる」の精神で
論より実行を心掛けております。
あとはその余力でゴルフの練習です（笑