A 回答 (10件)
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No.9
- 回答日時:
こんにちは。
朝 アイスコーヒー ベーグル一口 とろけるチーズ乗せた目玉焼き一口
水 ブルーべリーヨーグルト半分
昼 茹でとうもろこし半分 パパイヤ一切れ 氷水 寄席豆腐半丁
夜 韓国海苔 ゴーヤチャンプル(ゴーヤ、豚バラ、豆腐、卵)少しつまむぐらい
なすとピーマンの煮浸し オクラのおかか和え 鶏肉の手羽中とトマトと
ジャガイモとたまねぎのトマト煮込み一口 ズッキーニソテー4切れぐらい
たくあん2切れ 焼きしいたけ3枚 日本酒2合 ビール300ミリぐらい 氷水
どらやき4分の一 わさびあられ3個
あまりたくさんたべないので、どれも一口か数切れ程度です。
夜は、お酒を飲みました。
種類はたくさん食べてらっしゃるのに一口程度ですね。
お腹空かないんでしょうか…?
ズッキーニソテーとは!変わった物を食べてらってらっしゃいますね。
ご回答ありがとうございました。
No.8
- 回答日時:
朝、ごはん・納豆・ウィンナー・しそコンブ・韓国のり・キューリのぬか漬け・梅干。
昼、おソバ(とろろ、きざみ海苔、青ネギ)。
夕飯はドライカレー(ミンチ、タマネギ、にんじん、いんげん、コーン)を作る予定です。
間食は、野菜が入ったポテトチップスを5~6枚・野菜とくだもの100%ジュース(にんじん、トマト、かぼちゃ、ほうれん草、野沢菜、小松菜、りんご、レモン、梅)125mlを1パック。
子供が夏休みなので、お昼はリクエストされたメニューを別に作って「一口ちょうだい」と言って食べたりしています。
朝から元気がでそうなメニューですね!
朝食をきちんと食べている方が多くで個人的に驚いています。
やはり昼は麺類ですよね。
おいしそうなメニューばかりどお子さんがうらやましいです!
回答ありがとうございました。
No.6
- 回答日時:
昨日は、
朝: フルーツグラノーラ、コーヒー
昼: ざるそば
夜: グラタン、コーヒー
あまり多くの種類は食べないですね。
No.4
- 回答日時:
朝:パン食が90%(コーヒーが大好物のため)
朝食は、パンとコーヒーみたいな生活が続いてます。
昼:妻のお弁当が70%、休日は麺類(ざるそば、冷やし中華)夏場。
夜:ビール1本(355ml)、ご飯少々、おかず多め野菜類多め
肉類、魚が半々くらい。
間食:あまりしないが・・・ヨーグルト系多い。
ナイトキャップ:水割り1杯
以上。
夕飯の献立すごくいいですね。おかず=タンパク質を摂ると好いらしいです。
奥さんのお弁当うらやましいです。私は自分で作っています。
ご回答ありがとうございました。
No.1
- 回答日時:
朝夕のご飯、昼の中華めんは、でんぷん質で
間食のすべては糖分ですね…。
たんぱく質の摂取量が少ないです。
日中眠気があったり、やる気や集中力が落ちていませんか…?
わたしは、
朝…ゆで卵、チーズ
昼…和風おろしハンバーグ、野菜サラダ(ご飯、なし)
夕…豚肉で野菜炒め、豆腐、ひじき、ご飯は最後にお茶碗に半分
間食…ピーナッツ、チーズ
飲み物は麦茶、休憩の時に無糖のコーヒーです。
でんぷん質=糖質を減らし、たんぱく質を意識して摂取するようにしています。
代謝が効率良くなり、ダイエットにもなりますし、
脳内に必要なエネルギー源であるたんぱく質を摂取することで、仕事も捗ります。
.
ご飯などは、すぐにブドウ糖に変換されるので朝に摂るようにしています。
チーズが好きな方なんですね!
ご回答ありがとうございました。
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