A 回答 (28件中1~10件)
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No.20
- 回答日時:
無理に寝ようとせずに、眠たくなったら寝ようという気持ちでいたら自然に眠れます。
あまり深く考えると余計に眠れなくなるものです。お仕事などどうしても起きていないといけない状況がなければ自然体で過ごしてくださいね。No.19
- 回答日時:
私も結構悩まされています。
不眠症の方で、寝てないと思い込んでいるけど、実際は寝ている人が多いそうです。
なので、6時間布団に入ってたのに、多分2時間ぐらいしか寝てない!と思うことがあっても、焦らないようにしました。
今日はあんまり眠れなさそう・・・という日でも、とにかく6時間ぐらいは横になっているようにしています。
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