夜勤になったのですが、眠気を覚ます良い方法ありませんか？

去年の12月から、昼間の勤務からシフトが夜勤に変わったのですが、23時～24時と、朝4時～5時にどうしても睡魔が襲ってきて、大変つらいです。
コーヒーを飲んで眠気が覚めるときもあるのですが、他に何か良い方法はないでしょうか？
ちなみに5分くらいトイレで仮眠しても席に戻るとやっぱり眠くなりますし、背伸びなどの上半身ストレッチ（デスクワークなので）をしても効き目がありません。
あと、夜人間になることで今後体調に支障がないか心配です。良いアドバイスがありましたらお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： superjbs 回答日時： 2005/01/11 00:15

夜人間になると、夜昼が逆転してしまうので、やめた方がいいでしょう。

体調に支障を来たすのは昼に眠くなって、無理をしたときです。

本題ですが、眠いときには「コーラ」を飲みましょう。
自己体験談ですが、眠くなりません。
コップ１杯飲むだけで効果が出ます。
しかし、個人差があるのであしからず・・・

この回答へのお礼

コーラですか！なぜ効き目があるんでしょうね？不思議ですね。個人差があるようですが、試してみます。ありがとうございました！

お礼日時：2005/01/11 01:31

No.4 回答者： spsabu 回答日時： 2005/01/11 16:02

今は昼勤ですが、以前５年ほど夜勤生活してました。

そのときは一緒にいる同僚との「おしゃべり」が一番効果ありました。
しかし話題がなくなると急に眠気が・・・ｗ

この回答へのお礼

おしゃべりできると良いのですが、今の職場はかなり静かなので（苦笑）。でも確かに話し相手がいると一番眠気防止になりそうですね。ありがとうございました。

お礼日時：2005/01/12 19:29

No.3 回答者： maruko225 回答日時： 2005/01/11 01:32

お疲れ様です。

私は昼間の仕事ですが、やはり昼食が済んだあたりから強烈に眠くなります。
ミント系や刺激の強そうなガムやキャンデーも効いたり効かなかったり。コーヒーをがぶ飲みしたり。
食べ物の中で多少効くのは梅干し系です。
塩分は気になりますが、目はすっきり頭もすっきりします。
あとは、栄養ドリンクも効きますが、カーフェソフト錠 は２錠でコーヒー約3杯分カフェインが入っています。薬に頼るのもあまり良いことではありませんが、
どうしても眠いときには良いかもしれません。
同じようにモカ内服液も効くかな

参考URL：http://www.bicymt.com/484591/494696/571871/

この回答へのお礼

私もガムやコーヒーだと効く時と効かない時があります。
カフェインの薬って結構あるんですねー。確かにあまり薬には頼りたくありませんが、どうしても、の時試してみます。
あと梅干し系も試してみます。ありがとうございました！

お礼日時：2005/01/11 02:09

No.2 回答者： Travelsaving 回答日時： 2005/01/11 00:15

昼勤と夜勤を1週間おきに繰り返しています。

私の場合ですが、昼勤のほうが睡魔が襲ってきます。
そんな時は、すかさず目薬で。

体調に関してですが、もうこのような生活を十数年やっていますので、（今のところ）健康そのものですが、将来的にどうなるかはさっぱり。

この回答へのお礼

目薬は普段使わないので、思いつきませんでした。試してみます、ありがとうございました。
1週間おきに昼勤と夜勤ですかー。私だったらきっとダウンしてます（笑）。十数年やってらっしゃるとは驚きです・・・。がんばってくださいね！

お礼日時：2005/01/11 01:34