不眠症とショートスリーパーの違いはなんですか？

不眠症とショートスリーパーの違いはなんですか？

No.2 回答者： kantansi 回答日時： 2023/03/04 11:11

不眠症とショートスリーパーは、睡眠の問題を抱えている人たちの状態を表す言葉ですが、その症状や原因には違いがあります。

不眠症は、入眠困難や中途覚醒、早朝覚醒など、睡眠に関する問題を長期間抱える状態を指します。また、不眠症には、一時的なものや慢性的なもの、短期間に起こるものや長期にわたって続くものなど、様々なタイプがあります。不眠症の原因には、身体的な問題やストレス、心理的な問題、ライフスタイルなどがあります。

一方、ショートスリーパーは、通常よりも短い時間の睡眠で十分な休息をとることができる人を指します。ショートスリーパーは、一般的な成人が必要とされる7〜8時間の睡眠時間よりも少ない時間で済ませることができ、そのため長時間起きている時間が増えることがあります。ショートスリーパーの原因には、遺伝的な要因や生活習慣、睡眠の質などが考えられます。

つまり、不眠症とショートスリーパーは対照的な状態であり、不眠症は睡眠が不十分な状態で、ショートスリーパーは短い睡眠時間で十分な休息を得ることができる状態です。

No.1 回答者： ミラ-_- 回答日時： 2023/03/04 08:15

不眠症は、十分な睡眠をとることができず、日中の機能に支障をきたす症状が継続する睡眠障害のことを指します。

不眠症の症状には、入眠困難、中途覚醒、早期覚醒、日中の眠気、イライラ、注意力不足などがあります。不眠症は、多くの場合、ストレス、不規則な生活、精神疾患、身体疾患などの要因によって引き起こされます。

一方、ショートスリーパーは、通常よりも少ない睡眠時間で健康な状態を維持できる人のことを指します。ショートスリーパーは、通常は平均よりも少ない睡眠時間で、それでも日中の機能に影響を与えず、自己評価を高く保てる人です。彼らは、5時間以下の睡眠で健康を維持することができますが、この状態が自然に生じる人は少なく、多くは遺伝的要因によって引き起こされることが知られています。

要するに、不眠症は継続的な睡眠障害であり、ショートスリーパーは通常よりも少ない睡眠時間で健康を維持できる人を指します。