教えてください!

ココ3日間、すごく食べ過ぎてしまったんですけど
ぉなかがすごく出て体重がすごく増えちゃったんです!かといってムリなダイエットはできません。
なにか日常生活の中でできる、簡単なダイエット方法や食事の仕方などぁりますか??
食事とかも出されたものを食べてぃるので
食事制限はもちろんできなぃんです。
どーすればぃぃでしょぅか??

No.2 回答者： kaochanchan 回答日時： 2005/05/05 20:57

やはり、運動が一番だと思います。

私がやったのは、ジョギングです。
夜、お風呂の前に最初は少しでもいいから走ってみましょう。私の場合、汗をかくために厚着をして走りました。始めるときはものすごく心の中での葛藤がありますが、始めてしまえば効果は抜群です。いろいろなダイエット方法があるとは思いますが、私の場合、どうしてもやせたいときはいつも実践しています。結局やせるのって自分との戦いなのかもしれません…。

この回答へのお礼

ぁりがとぅござぃます！！
ゃっぱり自分に勝たなきゃダメですね・・・・
がんばって走りたいと思います。

お礼日時：2005/05/06 17:13

No.1 回答者： smthy 回答日時： 2005/05/05 20:45

食事の量をコントロールできれば一番いいのですが、

無理なら以下のような点に気をつけるだけでも違いますよ！
１．なるべく自転車、エスカレーターなどをつかわずに歩く時間を増やす。
２．飲み物をジュースからお茶に変える。
３．３食をしっかり食べ、間食は一切しない。
どうしても我慢できなかったら、ゼリーなどカロリー控えめにする。

この回答へのお礼

ゃっぱり間食はぃけませんょね。
できるだけ炭水化物はぉさぇてがんばってます。
運動も大切ですね！！
ぁりがとぅござぃました。

お礼日時：2005/05/06 17:15