有酸素運動

よく有酸素運動の前に、ブラックコーヒーを飲むと脂肪燃焼の効率が上がるといいますよね？僕は有酸素運動の前にブラックコーヒーに牛乳を入れて飲みます。コーヒー７・牛乳３の割合です。牛乳を入れると意味がなくなっちゃうんでしょうか？やっぱりブラックで？

No.4 回答者： osrak3100 回答日時： 2007/08/19 13:51

kokoziさん、こんにちは。

運動前にコーヒーを飲むと脂肪燃焼できるかどうかというのはこちらの教えて！gooでも何度も出ている話題ですね。
効果があるという人もいれば、ないという人もいます。

最近もこの話題が出ていました↓
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3243736.html?ans_cou …

もっと知りたければ、「このカテゴリー（ダイエット＆フィットネス）から検索」で「運動前　コーヒー」などで検索すると出てきますよ。

この回答へのお礼

　サンキューーーーーーーー＼（´ε｀＼）

お礼日時：2007/08/20 18:27

No.3 回答者： inaken11 回答日時： 2007/08/18 22:55

正直言って？？？な話題です。

カフェインで、脂肪が細胞から放出されやすくなったとしても、運動その他で使われなければまた戻って来るんだし、結局、運動量に依存するわけですから。
コーヒー飲んで脂肪が沢山燃えるなら、普段の生活動作でも有酸素運動状態なのだから、飲む人と飲まない人の有意な差が出てきそうなものですが、それも無い。

運動に限って言えば、カフェインには神経を興奮させる効果もあって、これにより運動への集中力が上がって、運動量も増えるのかな？というのはあります。

No.2 回答者： Hayate03 回答日時： 2007/08/18 16:38

ご存知と思いますが、コーヒーに含まれるカフェインが脂肪燃焼の

効率を上げてくれる訳です。

このカフェインの作用を牛乳が妨げるということは無いのですが、
脂肪燃焼を目的にして飲むのに、脂肪を入れるのもなんだかなぁ～
という気がします。しませんか？

ちなみに、牛乳の量としては問題ないと思います。

眠気覚ましとしてカフェインの錠剤が販売されているので、そちらを
使うのも良いと思いますよ。

No.1 回答者： j_nishiz 回答日時： 2007/08/18 16:23

本当かな～。

と思ってググってみたら、本当なんですね。
http://www.nikkeibp.co.jp/archives/355/355339.html
リンクにあるとおり、ブラックが望ましいようですが、別に意味が無くなるとは書いてないですね。

この回答へのお礼

ナイスなサイト、サンキューです(^-^*)ノ　

ブラックの方が良さそうですね(^.^/)))

お礼日時：2007/08/18 17:04