女性の体脂肪率はどこまで？

30代女性です。
先日In Body 測定をしたところ、体脂肪率が22%でした。

そこでインストラクターさん(男性)に20%くらいまでは絞りたい、と告げたところ、「大丈夫、12%までは絞れますよ」と言われました。(汗)

よく体脂肪を落としすぎて体調を崩した、という話を聞くのですが、閉経前の女性の場合、だいたい何％くらいまで安全に体脂肪を落とせるものですか？

ただの好奇心ですので、お時間のあるときにでもお教えいただけましたら幸いです。

No.1 ベストアンサー 回答者： isoworld 回答日時： 2008/08/19 06:50

　女性の体脂肪率の標準は１８％～２８％です。

これを目安にされてはどうでしょうか。１２％は体質的に体脂肪の少ない男性並ですね。女性では健康的ではないと思いますよ。細身のモデルの場合は１０％半ばのようです。

この回答へのお礼

ありがとうございます！
２０％までは大丈夫そう、と思っていたのですが、そこから先は、ちょっと怖い世界、と思っていました。
１２％は行き過ぎにしても、１８％までは(バランスよく頑張れば)健康的に落としていい数値なんですね。
ほっとしました。
どうもありがとうございました！

お礼日時：2008/08/19 23:11

No.2 回答者： rayurayu 回答日時： 2008/08/19 16:02

12％まで行くと生理が来なくなります。

男性の方でも12％は、かなり脂肪が少ない
状態なので、女性だったら大幅にとって16～25％あたりが
引き締まってちょうどいい体だと思います

この回答へのお礼

ご回答、ありがとうございます！
１５％で生理が止まった、という話を以前耳にしたことがあったので、気になっていたのですが、やはり１２％は女性にはちょっと行き過ぎなんですね。
どのあたりを目指せばいいか分かって、ほっとしました。
教えてくださって、どうもありがとうございました。

お礼日時：2008/08/19 23:17