ダイエット(^o^)／

ダイエット(^o^)／

最近、食生活を正しています。（ダイエットしてます。）
夕食をカロリーの低いものにしています。冷奴やモヤシを茹でて食べます。

何かオススメや体験談を教えて下さい。カロリーの低いものを食べるので、色々なものを試して、長続きさせたいと思っています。
もちろん、運動もウォーキングなど動きます(^O^)

よろしくお願いいたしますm(_ _)m



ちなみに、以前はかき揚げ丼にカツカレーやカツ丼にサイコロステーキなど暴飲暴食していました…

No.2 ベストアンサー 回答者： isoworld 回答日時： 2010/06/24 18:03

　私（オジサン）もダイエットを中心にやってきまして、ダイエットの食生活はもう５年になります。

１４キロ減量した体重も増えることなく、むしろこれ以上減らないように注意しています。今日は１年ぶりの健康診断に行きまして、腹囲は72.0cmとなりました。以前は88cmくらいありましたから、大幅な改善です。ジムにも通っていますよ（有酸素運動600kcal/１時間と筋トレ８種目をしています）。

　お腹が減らないように少々食べても大丈夫なダイエット食品は、冷奴、モヤシ、焼き茹もそうですが、茎わかめ（あるいは生ワカメ）やその他の海藻類（ひじきなど）、きのこ、こんにゃく、キャべツなどの野菜類ですね。栄養が偏らないように、魚、ご飯（少し）なども食べ、牛乳も飲みます。

　食べないものはトンカツ、から揚げ、テンプラ、チャーハンのような油を使って調理したものです。これがここ５年の食生活です。

この回答へのお礼

やはり健康のためにも、食生活は見直すべきですね(^_^;)

経験談を教えて頂き大変参考になります(^_^)v
回答ありがとうございます(^o^)／

お礼日時：2010/06/30 14:09

No.1 回答者： noname#113617 回答日時： 2010/06/24 18:01

私は３食がっつり食べて間食をやめました。

１週間１ｋｇ程度やせることができました。
まぁ人それぞれなんで参考程度に。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます(^_^)v

お礼日時：2010/06/30 14:10