不安、緊張が強いです

仕事はしてませんが、何か些細な事ですぐ、不安が襲ってきます。

仕事や恋愛の事を考えるだけで不安を抱く事がありますので困っています(;_;)

こんなチキンな心ではいけないと言い聞かせてますが、人間関係が絡んでくると、すぐ不安、緊張、焦燥感に苛まれます。

何かいい対処法はないでしょうか？

宜しくお願いします！

No.3 ベストアンサー 回答者： usamisa168 回答日時： 2011/06/15 10:37

こんにちは。

人間関係は、そう簡単にうまくいくことではないですもんね…。
人間関係に臆病になっているのかもしれないですよね。
人と付き合うことに対する不安感が常にあるのかもしれないです。
人と付き合うということには、必ず「傷つくかもしれない」というのがつきまとってきます。
私もこれはいつも恐れています。
職場であれ学校であれ、話しかけた時、相手の反応によっては傷つきます。
だから怖いんです。
特に、一度誰かから傷つけられたことがあったりすると、トラウマみたいになって、「またあの時のような思いをしたらどうすればいいのだろうか」と余計不安になります。
今でも、親しいわけではない人と話すには、少し緊張します。
親しくなければないほど、緊張が増してしまいます。
何言われるかと思うと、不安でたまらなくなります。

傷つくことを恐れない気持ちで、話していくことができればいいのですが、なかなかそんなに強くはなれません。
なので、なるべく傷つかない為に、事前に色々と考えておきます。
質問された時の、当たり障りのない答えだとか、話しかける時には、どんな言葉ならばお互い傷つかず済むのかとか。
怖いと恐れていると、余計に怖さが増してしまうのも事実です。
怖いと思う気持ちをふりほどいて、勇気を出して話してみてください。
段々度胸がついてきて、自信になり、やがて不安も減ってきます。

No.2 回答者： noname#142009 回答日時： 2011/06/15 09:03

対処法としては

先を考えない
この先を考えるから不安になるんだと思います
今ある現状だけを見る
そしてこうしようと思ったらそれを考えればいいと思います
否定せずに
じゃあこうしよう
じゃあああしよう
みたいな感じで
試しにやって見て下さい
ダメならまた考えます

No.1 回答者： kivlini 回答日時： 2011/06/14 20:43

もしかすると強迫性障害かもしれませんね。

考え過ぎる事が無意味に不安を増長するらしく、
パターン的な不安が訪れたら考えない様にする。
というのが治癒方法な様です。

私もあまり詳しい訳ではないですが、
強迫性障害　治療　などの２ワード検索をしてみては如何でしょうか。
何か参考になるものが見つかるかもしれません。

この回答への補足

早速のお返事ありがとうございます。

脅迫性障害とは、鍵の確認とか洗浄をしてしまうとかでは、ないですか？

自分もよく分かりませんが！

検索してみます！

補足日時：2011/06/14 21:02