No.4ベストアンサー
- 回答日時:
頑張りすぎていませんか?
いまの教育は競争を強いるものが多く、学校の友達も敵と思えてしまうほど、気持ちの休まらない窮屈な状態の中で頑張り続けなければならない。
勝ち負けを意識しすぎるようになり、失敗や負けを意識してしまうと、
自分が悪い。自分は必要ないんだ。などと、自分へのダメ出しをしてしまいがちです。
頑張ろうとする自分と、立ち止まりたいと思う自分が葛藤してしまうことがストレスとなって脳が過剰に反応するようになってしまうんです。
脳が興奮状態のまま眠ってしまうと、身体は眠っていても脳が眠れない状態になります。
現実と夢が混同してしまうこともあるんです。
これが金縛りの原因です。
自分の疲労や不調を無視せずに、辛い自分の味方に自分がなってあげてください。
傷ついた人に話しかけるように、「どうしたの?」「何があったの?」
と声を掛けてみてください。
そして自分の気持ちを自分に打ち明けてみてください。
自分自身へ手紙で打ち明けて、返事を書いてみるのもいいですよ。
○○じゃなきゃいけない。と考えてしまったときは、思考が窮屈になっているかも?と思って、いったん立ち止まってみてください。
深呼吸をして、気持ちを落ち着けてから、
○○なこともある。
○○なときもある。
○○なひともいる。
という思考に切り替えてみてください。
イメージをプラスに変える方法です。
嫌なイメージが頭から離れないときは、イメージの中で電車に乗って景色を眺めるようにそのイメージを見てみます。
電車が通り過ぎれば景色は変わりますから自分の好きな景色を描いて、そこに降りましょう。
後方に嫌なイメージが残っていても、そのうち消えちゃいます。
自分は一番の自分の味方でいてあげてください。
頑張り過ぎないようにしてくださいね。
この回答へのお礼
お礼日時:2016/05/26 11:13
本当にありがとうございます。凄く分かりやすく しかも丁寧に教えていただき感動しました。それは必ずし実行してみます!ありがとうございます。自分ですぐ これは甘えじゃないか?逃げじゃないか?とか 考えて戒めてしまう癖があります。
No.5
- 回答日時:
体は眠ってるのに、脳だけが起きてる状態ですね。
「動け、動け」と思うのではなく、
目を閉じて、「もう1回寝よう」と思ってみてください。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 今金縛りみたいなのが起きました、金縛りと言っても大丈夫なのかわからないですが、 今すごい怖い夢を見て 1 2023/02/20 02:35
- その他(病気・怪我・症状) この2つの症状のうち、金縛りはどちらでしょうか? ①1週間に1回ほどなる。昼寝のときもよくなってた。 2 2022/05/01 16:11
- 子育て 悩み相談です。 義両親と同居、長女3歳 長男0歳 2児の母です。 昨日、とてもモヤモヤするできごとが 9 2022/05/11 11:03
- 神経の病気 高校生男子です。僕は最近何回も金縛りになっています。寝ると急に体が動かなくなって、耳が締まっていくよ 4 2023/01/05 17:04
- その他(メンタルヘルス) 妻がおかしいです。どうしたらよいでしょうか。 13 2022/12/11 02:39
- 医療・介護・福祉 久々に金縛りにあった。 トイレに巨漢の真っ黒何かがいる夢でした。 金縛りってなんで怖い夢見るんですか 1 2023/08/05 16:53
- その他(暮らし・生活・行事) 朝パッっ!というような拍手の音で目が覚めます。 1回目は寝ている状態からそのパッっって音で目が覚めま 2 2023/03/10 13:09
- その他(悩み相談・人生相談) ネットのニュースや掲示板でのレスやコメントの多くは辛辣で人の心の弱さを全否定するものばかりに見えます 6 2022/05/16 23:49
- 医学 寝てる時に脳に電気が走った様な感覚になって体が全く身動き取れないんですが、これは金縛りですか?それと 2 2022/11/27 20:40
- その他(悩み相談・人生相談) 最近全然寝つけないです。 寝ようとして目を閉じて、そこから眠くなってくると突然金縛りになるんです。目 3 2022/07/06 16:06
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
えっちな幽霊??
-
夢なのか現実なのか分からなく...
-
金縛りにあっている人を外から
-
幽霊が出たんですけど
-
簡単な自分でできる除霊
-
霊?それとも 夢と現実が混ざ...
-
人を金縛りにさせる霊の目的は?
-
金縛りの時に聞こえる声
-
緊急です!霊?の対処方法を教...
-
必ず金縛りにあいます。
-
これも金縛りの一種でしょうか...
-
これって心霊現象?
-
金縛り、生き霊、夢
-
金縛りの前兆のときほぼ毎回人...
-
私は時々金縛りにあいます。 で...
-
金縛りで死亡することはありま...
-
金縛りが最近エスカレートして...
-
最近、頻繁に金縛りに会います...
-
怖い金縛りに困っています・・・
-
起きてる時に金縛りになったり...
おすすめ情報