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膣トレ 膣トレでおすすめなものあれば教えてください。 かなり緩かなってしまったみたいです。 生理痛も

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  • 質問者：ぱーぽん
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

膣トレ

膣トレでおすすめなものあれば教えてください。

かなり緩かなってしまったみたいです。
生理痛も軽くなるみたいですしやってみたいけどなかなか聞けないのでいい動画やサイトやり方教えて欲しいです。

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A 回答 (2件)

自信あり

No.2ベストアンサー

お尻の穴をギューと締める事を繰り返し行うと肛門括約筋が発達し鍛えられて膣の締まりも良く為ります、常にお尻の穴を締める緩める事を繰り返す事をお勧めします。

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この回答へのお礼

なるほどやってみます！

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お礼日時：2022/05/13 23:30

No.1

  • 回答者： masha5310
  • 回答日時：

ようはその周辺の筋肉が鍛えられればいいんでしょう？


であれば腹筋から臀部、股関節周りのトレーニングをすればいいんだから、プランク、ワイドスクワットなんかが効果的なんじゃないかな
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この回答へのお礼

やってみます！ありがとうございます！

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お礼日時：2022/05/13 23:31

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