A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
両手を開いて耳の位置に置いて(ブロックの準備の形です)、
ボックスジャンプの乗り降りを、繰り返します。
最初は、背筋が痛くなりますが、
慣れてしまえば、ブロックの際の瞬発力や滞空力が、付くと思いますよ。
No.2
- 回答日時:
キュウバン、というトレーニングがおすすめです。
(私らはそう呼んでるだけで、正式名称違ったらすみません)やり方は、膝くらいの高さにロープを通すか、何か目印になるものを置いて、それを左右のジャンプでピョンピョン飛び越すというものです。
私は大学時代、ボクシング部のマネージャーでしたがトレーニング場所がすぐ近くの女子バレー部が必ずこれをやっていました。成績はインカレで何度も優勝してるので、効果あると思います。
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