サウナスーツ - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

>それは汗をかくと、老廃物が出て肌に良いと聞いたことがあります。
老廃物を出すと痩せやすい体になると、エステで聞いたことがあります。


やせやすいかどうかはわかりませんが、代謝の回転が速くということにはなるでしょう、ただし、それは「汗をかく」からです。
この意味は後述します。

>水分補給しながら
サウナスーツでたくさん、汗をかくということはたくさんの老廃物を
出し体の中から綺麗になるということには、つながりませんか？

ものすごい誤解なのは、サウナスーツで出している汗は、
厳密に言うと、「汗」ではないのです。

たとえば、普通に、スポーツをして汗をかく。
これは、上昇した体温を下げるために汗(水分)の蒸発による
気化熱によって、一種ラジエター効果を得るため。
だから、皮膚の表面に乗っている、水分として必要だからです。
余分に「水」を出す。
これが汗。
人の身体はこれ以外に体温を下げる仕組みを持ちません。
だから、汗を閉じ込めるというのは、非常に無理やり、人の身体を
体温を下げない環境におくというストレスなのです。

サウナスーツで「汗」としているのは、
不感蒸泄(見える汗ではなくて、皮膚呼吸で失われる水分)での汗を
見える形で閉じ込めて、見えるようにしているだけ。

いわばお風呂の浴槽のふたの裏についている湯気・何もしなくても自然に飛んでいるを集めて、水としてわかる様に水滴を集めたに過ぎない。

今は、台所でも薄手の手袋(医療用みたいなの)をしたりしますが、
あれを長時間はめていると、皮膚からの呼吸の水分が「飛ばない」ので
見える形として、グローブの中がびしょびしょになる。
決して、手は代謝がよくなってはいない。
逆に、皮膚呼吸が阻害されて、ストレスがかかります。
医療関係者でのラテックスアレルギーによる皮膚障害も多い。

呼気に水分が含まれるように、皮膚呼吸(出すだけですが)にも
水分が含まれる。
これを見える形にするだけ。

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汗をかくということは、新陳代謝を活発にして、汗と一緒に体内の老廃物を出すことなので、もちろんそれ自体は体にとって良いことですから
仰られていることは間違いではありません。

ただ、よくサウナスーツの効果という点で勘違いされていることは、
サウナスーツを着て汗をかく、ということが、イコール「痩せること」
つまり体脂肪を落とす方法として考えられているということです。
例えばサウナスーツを着て運動をした場合に、普通の服を着てかく汗の量にくらべてたくさん汗をかくでしょう。
しかし、その汗というものはほとんどが水分ですから、その後に水分補給をすれば、すぐに元どおりになります。
それに対して運動をすることによって燃焼された体脂肪というものは
サウナスーツであろうが、そうでない服であろうが、運動の量と時間によって決まるもので、着ている服によってあまり変わりはありません。

サウナスーツを着て汗をかいて体重が一時的に大きく減ったとしても、運動量自体が少なければ脂肪はあまり燃焼していないということです。

よく一昔のボクサーがサウナスーツを着てジョギングして汗をたっぶりかいて減量していたために、サウナスーツを着てジョギングすること自体が非常に効果的な方法だと誤解をされている方がいますが、今はもう
そのように非科学的な方法で減量をしているボクサーはあまりいないはずです。
むしろこれからの季節だと、ジョギングをするにしても、できれば吸汗性のよい素材のウェアを着て、水分補給をきちんとしないと、運動中の体温調節が出来ず熱中症や脱水症状のためにかえって健康を害する恐れさえあります。

サウナスーツ自体が効果がないというわけではなく、その使い方をきちんと理解して、健康的に運動をしたほうがより効果的になりますよということです。

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