No.5ベストアンサー
- 回答日時:
私は夕食をとった後すぐジョキングしますが、いつも大丈夫です。
満腹で走るのはいかにも内臓に良くないと思いますが。走り始めると血液が全身にまわり、胃腸にいく血液が減ります。
軽いジョキングでしたら胃腸にも血液が回りますが、レースペースで走ってはすべてのパワーが足にいってしまい、胃腸に良いわけがありません。
私もわき腹が痛くなったことがありますが、たいていが大会に出場したときでした。レースペースで走るには皆さんが言っているように、繊維質の食事を2日前から少なめにし、ガスの発生を抑えることにつきます。
ちなみに汚い話ですが、ジョッキングに行く時はテッシュペーパーを必ず持参します。
軽いジョッキングは腸の活動を活発にしてくれるようです。
この回答へのお礼
お礼日時:2001/05/30 11:10
経験談を交えての回答ありがとうございます。
皆さんの回答を総合すると、腸内ガスの発生と筋肉痛が主な原因との説が有力なようですね。
No.4
- 回答日時:
ガスの発生については、やはり個人差はあると思います。
オナラばっかりしてる人もいれば、ガスすらも消化する腸の持ち主とか(笑)
ただ、腸内ガスの発生による脇腹の痛みは、腸(だから下腹部の方でしょうか)の
内側から『キュ~ン、シクシク』て感じの痛みになりますので、
筋肉などから来る『ズキズキ感』の痛みとは違うと思います。
No.3
- 回答日時:
私が聞いた話だと、長距離の運動中に
腸内ガスが発生し、それが痛み原因になるのだとも聞きました。
だから、長距離の運動前には、果物など、繊維質の多い物は
食べない様にしなさい、との事でした。
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