健康に良いと思ってやってる事ってありますか（長文です）

Question

あえてこちらのカテにしました。
広く意見がお聞きしたかったからです。

今年の4月に67歳の実母が脳腫瘍の手術をしました。
手術そのものは良好だったのですが、後遺症（と言うのか）として
頭の一部分だけの鈍痛、まるで鉄板でもかぶせられているような違和感、挙句に胃痛、腰痛、倦怠感、食欲不振、等々で苦しんでいるようです。
あまりに不快な症状の為、定期健診時に医師に訴えると「神経を切ったからだ。不快感は誰しも持つが個人差がある」と。

そこで、少しでも体の為に何かやりたいと思ったらしく、
「とりあえずクロレラを飲んでみようかしら」と相談がありました。
しかし、高いし、母のようにすぐ効果を望む人に適しているかどうかわかりません。

本人は死をも覚悟しているほど落ち込んでいるので、
皆さんの健康の為に良いと思ってしている事、サプリメント、摂取している事、
また、これは話には聞くが眉唾ものだよ、しない方がいいよ、などありましたらご意見をお寄せください。

さっきも「死ぬ前に言っておきたい事があるから」と私の元を訪れました。

yuko0401 · Accepted Answer

母が長年更年期型うつ病（がずいぶん軽減されて、今は慢性的な不眠症）で、私自身も精神障害になっている者です。母も時々調子の悪い時は「頭の中にもやがかかっているみたい」と口にします。
通っているのは大学病院の精神科で、意外と高齢の方を多く見かけます。別の病気をして不眠症などで精神科に通院している人も多いみたいです。
もしお母さまの通われている病院が総合病院なら、もう少しフォローがあっても良さそうなものですが…。

私も医者に何か生活で気をつけること、とか聞いてみたりしますけど、体を動かすこと、とよく返ってきます。でも今は脳の方はどれくらい回復されたか解りませんが、ちょっと激しい運動はきついんじゃないでしょうか、お歳もお歳ですし…（ちなみにうちの母は今年63歳）。

抑うつ状態などで悩まれているとしたら、日光浴を兼ねた散歩を勧めます。歩いて10分くらいのところに、緑豊かな、できれば水場のある公園があると尚更良いです。できれば朝起きた時、午前中くらい。日の光を浴びることによって体のいろんなことがリセットされます。また歩くことで脳も活発化するとのことで。
ただ、どの地域にお住まいかわからないので的確になるかわかりませんが、今の時期は朝でも暑いので、日傘の準備など、熱中症対策は欠かさずに。
どうしても外出できないのなら、ベランダや庭先などでぼんやりしているだけでも十分だと思います。園芸の趣味があるとしたら最適なんですが。

あと、あまり食べないことですかね。
私は夜型の仕事から朝方の仕事に変わって、無理に朝食を食べていたら調子が悪くなったので、減量兼ねて朝と昼は本当に「栄養を摂る」程度の食事しかしていません。両親も60歳を超しているので夕食も質素なのに合わせてます。でもそれで満足なんですよね。

もし抑うつ状態なら、かえって何か趣味ごとを勧めるのは逆効果だと思います。母の症状があまりよくなかった時に、知識を得ようとしなかった父により母はあちこち出かけてましたが、逆効果で餓死寸前まで悪化しました。

参考にならなかったらすいません。早く良くなると良いですね(^^)

natuko_ · Answer

#1の方に賛成です。
人間の身体は不思議なもので病は気から、とも申します。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%81%BD%E8%96%AC
サプリメントよりは食生活で粗食メニューに挑戦してみる、とか
野菜スープでデトックス、とか
五穀米やあわ、ひえ、などの雑穀を食べ物に取り入れるとかいかがでしょう
そういう食生活をしていき確かに身体に良いとも思うのですが
「良いような気がする」という気持ちがポジティブさを取り戻せる可能性も
あります。

また、多少精神面でいろいろされるといかがでしょうか。
写経をしてみる
綾小路○みまろさんのＣＤを聞き笑う
　（お母様がこの手の笑いがお好きならば）
好きな文化人の講演があったら聴きに行く
　（瀬戸内○聴さん、佐伯○ズさん等々
　　前向きででも押し付けがましくなく、
　　いろんな苦難を乗り越えた人の話は深いです）
好きな場所（神社仏閣、観光地、公共施設等々どこでも）に通ってみる
好きな曲を聴く
動物とふれあってみる
（アニマルセラピーを実施してるところは少ないですが、探してみては）
昔からの趣味があれば、教室などにも通ってみるよう勧める

tips · Answer

こんにちは。

足は第二の心臓とかきいたことがあるので、
足のリンパマッサージや足裏のマッサージをしています。

体が硬くなると、体液の流れや筋や健などがかたくなり
不純物もたまりやすいようなきがするので
ストレッチや普段動かさないような部位を
ときどき、うごかしています。

食後すぐのマッサージやストレッチは、負担がかかるため
やめておいたほうがいいそうです。

自分のこと以上におつらいとおもいますが、
今を乗り切れば、いい風に向かっていくと思うので
支えになってあげてください。

kantansi · Answer

血糖値が高いこともあり、極力炭水化物を摂らないようにしています。また、昼が来たから昼食を摂るとか、夜になったから夕食を摂るというように惰性で食事をせず、食事時間になっても食欲がなければ出来るだけ食事を抜いています。

noname#36542 · Answer

質問者様の望む答えと違うかもしれませんが、私が健康のためにやってることといったら、禁酒やお酒を控えめにしたり、早朝の軽いジョギングなどですね。
瞑想もしますが、瞑想はお勧めできそうですね。
精神的にも肉体的にも良いですよ。
瞑想で病状が回復したりすることもあります。
熟睡も良くできますね。
人によって効果は様々ですね。
色々な瞑想法あるのでお調べになると良いでしょう。

ちなみにサプリメントは眉唾とまでは言いませんが、合う合わないはあるみたいですよ。
効果の出る人、出にくい人がいるということですね。
サプリメントの宣伝も人を恐怖させる誇大的なものが多いですからね。

健康に良いと思ってやってる事ってありますか（長文です）

母が長年更年期型うつ病（がずいぶん軽減されて、今は慢性的な不眠症）で、私自身も精神障害になっている者です。

#1の方に賛成です。

こんにちは。

血糖値が高いこともあり、極力炭水化物を摂らないようにしています。

質問者様の望む答えと違うかもしれませんが、私が健康のためにやってることといったら、禁酒やお酒を控えめにしたり、早朝の軽いジョギングなどですね。

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