ちょっと太ってきたかなぁー、と思ったら、まず何をしますか？

ちょっと太ってきたかなぁー・・・
誰でも経験していると思います。

さて、そう感じた時、皆さんはまず何をしますか？
・ちょっと食生活を変えてみる？
・ちょっと運動らしきことをしてみる？
・もう少し様子を見る？
・これは気のせいだろう、と思う？

No.10 ベストアンサー 回答者： witwine 回答日時： 2009/01/14 06:10

前二つのことをやってみます。

つまり、お酒を控え、自転車をこいだり歩いたりする機会を故意に増やします。
実は、今実行中なんです・・・。
いや、ちょっと、正月調子に乗りすぎました。
この生活を一週間ばかりやってから体重計に乗ろうと思ってます。

この回答へのお礼

お正月は誰でも肥えますね。それをいかに早く元に戻すかですね。
＞実は、今実行中なんです
これを一年間実行すれば、習慣化します。
頑張っていきましょう。

回答を頂き、ありがとうございました。

お礼日時：2009/01/16 11:26

No.17 回答者： noname#85722 回答日時： 2009/01/14 19:39

今日、この質問を読んでから体重を量りました。

すると、

．．．ガビーン！！

先月から１ｋｇ増えてました（汗）
目がかすんでたからだ。体重計が壊れてんじゃないの？
って、思いたいですが、現実は受け入れないといけないので、
運動らしき事、ウォーキングをすることにします。

この回答へのお礼

体重計、見るのが怖いですね！
１ｋｇですか？
店の肉に例えたら１ｋｇというのは、相当の量ですね。
それが身体に付いていると思ったら・・・

回答を頂き、ありがとうございました。

お礼日時：2009/01/16 11:46

No.16 回答者： Lamune859 回答日時： 2009/01/14 18:48

食事を減らすのは無理なので、運動らしきことをします。

３０分以上、歩いてみますね。
スーパーに行く時は、バス使わないで歩いていったりとか。
行きが３０分以上かかるので、いい運動になります。

この回答へのお礼

＞３０分以上、歩いてみますね
なかなか、いいことですね。
私も夜は、食後に２０～３０分歩いています。
食後の散歩はいいですね。

回答を頂き、ありがとうございました。

お礼日時：2009/01/16 11:43

No.15 回答者： limusic 回答日時： 2009/01/14 18:08

太った原因を考えます！

運動不足，食い過ぎ，えとせとら。

まぁまずは食事制限ですかね(・ω・｀)

この回答へのお礼

まずは原点に立ち返るということですね。
大事ですね。

回答を頂き、ありがとうございました。

お礼日時：2009/01/16 11:41

No.14 回答者： bonnieMckee 回答日時： 2009/01/14 16:57

＞これは気のせいだろう、と思う？

と思いたいのですが、体重計は正直です(笑)。
とりあえず、ご飯(米)を減らして運動を増やす。
「一駅分歩く」とか「階段を使う」とか。
増えてすぐなら効果ありです。

この回答へのお礼

＞「一駅分歩く」とか「階段を使う」とか
そう、そういうちょっとしたことが大事ですね。
首都圏は駅間が短いですから、時間がある時は２～３駅歩くこともあります。

回答を頂き、ありがとうございました。

お礼日時：2009/01/16 11:40

No.13 回答者： Nannette 回答日時： 2009/01/14 09:26

おはようございます・・・・・

ちょっと太ってきたかなぁー、と思ったら、まず、明日から食べる量を減らし、ちょっと運動らしきことをしてみようと考えます。

この回答へのお礼

＞食べる量を減らし、ちょっと運動らしきことをしてみようと
一番よく考えますね。
食べる量と運動を考えたら、私だったら運動よりも食べる方を選びそうです。
いかんです。

回答を頂き、ありがとうございました。

お礼日時：2009/01/16 11:38

No.12 回答者： sumiwaka 回答日時： 2009/01/14 09:05

食生活の改善が一番ですね、炭水化物を減らして、植物性タンパク質を増やす傾向の食事をする、あと、週に一度スイミングで2000ｍ泳いでるのを、一回に泳ぐ量を1500ｍぐらいに減らして泳ぎに行く回数を増やす、犬の散歩を毎日15分ぐらい長くするですね。

ただし、愛犬は老犬なので、15分長く歩くと、へたばって帰りは引きずり引きずりかえって来ます。

この回答へのお礼

＞一回に泳ぐ量を1500ｍぐらいに減らして
それでもすごいですね。
＞へたばって帰りは引きずり引きずりかえって
抱きかかえましょう。犬にとっては楽だし、飼い主は運動になります。

回答を頂き、ありがとうございました。

お礼日時：2009/01/16 11:34

No.11 回答者： tips 回答日時： 2009/01/14 07:38

こんにちは。

ほぼ毎日食べているお菓子やケーキを食べるのを一切やめる。
炭水化物の摂取総量を減らし、午後～夜は炭水化物をたべない。

この回答へのお礼

炭水化物ダイエットですか！
テレビでやっていましたが、過度の抑制は脳の働きによくないらしいです。
食べるのはいいですが、代謝促進で運動をしましょう。

回答を頂き、ありがとうございました。

お礼日時：2009/01/16 11:29

No.9 回答者： noname#77127 回答日時： 2009/01/14 02:45

腹に肉が付きやすいので、ヤバいかなと思ったら好きな炭水化物を控えて腹筋してます。

見て見ぬフリをしたら最後です…

この回答へのお礼

＞好きな炭水化物を控えて
過度に控えると脳の働きによくないらしいです。
腹筋はいいですね。
私は何回も挑戦しましたが、続きませんでした。
いかんですね。

回答を頂き、ありがとうございました。

お礼日時：2009/01/16 11:24

No.8 回答者： noname#113957 回答日時： 2009/01/13 23:47

家事をこまめに始めます。

この回答へのお礼

それはいいことですね！
全国の主婦がakiyeさまみたいになったら、体型は劇的に変わることでしょう。

回答を頂き、ありがとうございました。

お礼日時：2009/01/16 11:21