腰回しダイエットについて教えて

巷で話題の骨盤ダイエット　腰を回すだけで開いた骨盤を閉め簡単にくびれたウエストを手に入れる！うたい文句を信じ毎日回してるのに一向に効果が見られない。骨盤が開いてないからなのか、やり方が間違ってるのか・・・効果があったと言う人がいれば教えてください。このまま続けてもな～と最近思い始めています。

No.4 回答者： mag2day 回答日時： 2010/01/20 18:40

私も、現在挑戦しています。

骨盤ダイエットとは、骨盤のゆがみを治すことで、全身の機能が正常に稼動するため、新陳代謝を良くなり、内臓の働きを良くし、脂肪を燃焼させる体にしていく、というダイエット法です。

骨盤ダイエット体操の基本の方法は、腰をしっかりと回すことです。

１．骨盤ダイエットのやり方は、両足を肩幅に開いて立ちます。

２．膝を軽く曲げて、頭を動かさないようにして、腰に手を当て体を右方向に10回程度、左方向に10回程度としっかりと回します。

３．そして手が床に着くように前かがみになり、次は頭を後ろに倒し、ゆっくりと息を吐きながら実施します。


なお、ネットで調べれば色々な骨盤ダイエットについてのサイトがありますので参考にしてみてはどうでしょうか！！

参考URL：http://www.kotuban-diet.net/

No.3 回答者： mag2day 回答日時： 2010/01/20 18:38

私も、現在挑戦しています。

骨盤ダイエットとは、骨盤のゆがみを治すことで、全身の機能が正常に稼動するため、新陳代謝を良くなり、内臓の働きを良くし、脂肪を燃焼させる体にしていく、というダイエット法です。

骨盤ダイエット体操の基本の方法は、腰をしっかりと回すことです。

１．骨盤ダイエットのやり方は、両足を肩幅に開いて立ちます。

２．膝を軽く曲げて、頭を動かさないようにして、腰に手を当て体を右方向に10回程度、左方向に10回程度としっかりと回します。

３．そして手が床に着くように前かがみになり、次は頭を後ろに倒し、ゆっくりと息を吐きながら実施します。


なお、ネットで調べれば色々な骨盤ダイエットについてのサイトがありますので参考にしてみてはどうでしょうか！！

参考URL：http://www.kotuban-diet.net/

No.2 回答者： shiriustar 回答日時： 2009/11/22 19:42

追記。

負荷が変えられて腹部を捻る機器がありますがこれでしたら横腹部の筋トレとして効果があります。

No.1 回答者： shiriustar 回答日時： 2009/11/22 19:38

ジムに行きますと腰を回す機器が御座いますがそれと同じで、ストレッチ効果が望めます、柔軟的な意味合いの運動ですので血行をよくしたり、トレーニング前後に行うでしたら有効です。

ウエストが細くする効果は望めません。