運動不足を…

私は学生で、部活は文化部に入っています。なので運動部に入っている人たちよりも、運動をしていないので運動不足かな？と思っています。
そこで、簡単に出来る運動や、運動不足改善のためにいい運動があったら、教えて下さい！！

No.1 ベストアンサー 回答者： noname#8696 回答日時： 2004/05/28 22:39

過去のこの質問・回答が参考になるのでは？

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=870015

http://www.kenkodiet.jp/ex.html
http://www.seiko-diet.com/index.html
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/stretching/index …

参考URL：http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=870015,http://www.kenkodiet.jp/ex.html,http://www.seiko-diet.com/index.html

この回答へのお礼

参考URL、参考になりました！
ありがとうございました☆

お礼日時：2004/05/31 17:28

No.3 回答者： zoy255 回答日時： 2004/05/30 09:01

　どうも、私も運動部経験のない男性です。

　私の場合、大学入ってから、水泳を習いました。これだとそんなに筋肉痛にはならないです。しかし、筋肉は適度に疲労します。
　また、水泳は全身運動なので、筋肉が効果的につきやすく、右脳活性の効果もあると聞きます。
　また、ジョギングもおすすめです。エンドルフィンという快になる物質が分泌するそうで、とても爽快な気分になります。無理のない程度でやれば十分だと思います。
　運動不足プラス付加価値のあるものを紹介させていただきました。是非自分に合った方法、種目が見つかるといいですね。

この回答へのお礼

水泳とジョギングですか…ガンバってみます！
ありがとうございました☆

お礼日時：2004/05/31 17:26

No.2 回答者： MetalRack 回答日時： 2004/05/28 22:40

よく言われていますが、歩く事が一番簡単ですね。

ダイエット体操などで検索しても、簡単にできる物は山ほど見つかるでしょう。

この回答へのお礼

毎日歩いてるんですが、もっと(2)歩いてみます！
ありがとうございました☆

お礼日時：2004/05/31 17:27