ダイエットについてです。 骨盤が歪んでいるのですが 骨盤が歪んでると足は痩せないのでしょうか？ 骨盤

ダイエットについてです。
骨盤が歪んでいるのですが
骨盤が歪んでると足は痩せないのでしょうか？
骨盤の歪みは骨盤矯正に行かないと直せないですか？

あと、ジムに行った方が早く見た目細くなりますかね？2ヶ月半旦那が出張なのでそれまでにスタイル良くしたいです。
ジムに行けば骨盤が歪んでても足痩せますか？
よろしくお願いいたします

No.1 回答者： パイレーツ 回答日時： 2020/09/08 09:38

退社の仕組みを知っていればわかるのですが、骨盤のゆがみと脚の太さは関係ないです。

体に皮下脂肪が付くのは、女性ホルモン（エストロゲン）の働きによるものです。
男性でも女性ホルモンは分泌されているので、女性ほどではありませんが皮下脂肪が付きます。

さて、ホルモンは、細胞のレセプター（受容体）に結びついて初めて活性します。ホルモンが鍵で、レセプターは鍵穴のような感じです。鍵が鍵穴にハマることで効果を発揮します。

日本人の女性は、生まれつき下半身に女性ホルモンのレセプターが多い。その数は上半身の6倍とも言われています。脚が太くなりやすい人は、遺伝によって普通の人より脂肪を付けるレセプターがお尻や脚に多いのです。中国人やタイ人やフィリピン人は同じアジア人でも脚が太くなりにくいです。彼らは太っても脚は細いです。一方日本人は痩せていても脚だけ太い人も多いです。

これは遺伝によるホルモンの働きによるものなので、骨盤の矯正などでは何の意味もありません。
地道にトレーニングと食事制限で脂肪を落としていくしかありません。

生まれつき脚が細い人と同じように痩せることはできませんが、トレーニングでしっかり体脂肪率を下げる痩せ方ができれば、本人のポテンシャルの中では最大限、脚を細くは出来ると思います。


基本的にはジムに行って鍛えたほうが、家で自己流で鍛えるより5倍ぐらいは効果があります。ただ、ジムに行っても誰にも教わらずに自己流でテキトーにマシンを選んでテキトーにヘコヘコ動かして帰ってくるだけなら、あまり意味はありません。トレーナーに全身の筋トレのプログラムを作ってもらって、最初はしっかりとフォームや意識などもチェックしてもらってください。

それと、運動と食事管理は常にセットです。
トレーニングだけ、または食事制限だけ、どちらか一方ではバランスの良い痩せ方はできません。
トレーニングだけではそもそもほとんど痩せないし、逆に食事制限だけでは体重は落ちるが体脂肪が落ちません。

週3程度のジム通いに加えて、食事制限してください。
具体的には、
糖質（米、パン、麺類などの主食、菓子、砂糖、清涼飲料水、牛乳）などを控えて、
お肉、お魚、たまごなどを多めにしっかり食べる。
以上をお勧めします。

遺伝もあるので「細い脚」になる保証はありませんが、「美しい脚」にはなれます。