A 回答 (5件)
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No.5
- 回答日時:
これで食物繊維が18.6g摂れるので、まず爆食はしない筈。
凡例:カテゴリー=食材(重量/食物繊維)
穀類=もち麦(50g/5g)、豆類=きな粉(30g/5g)、海藻類=かんてん(ゼリー状)(100g/1.5g)、ナッツ類=ピーナッツ(40g/2.8g)、菓子類=ポップコーン(35g/3.2g)、果物類=バナナ(100g/1.1g)
No.4
- 回答日時:
そうやって極端に我慢するから爆発するんです
そうではなく、減らしつつも自分が納得出来るような食事形態を目指します
もちろん栄養価をしっかり考えて
栄養バランスが悪いと無性に食べたくなるそうです
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