メンタルの安定

締切済

質問者：40times
質問日時：2022/05/14 23:39
回答数：2件

メンタルが安定すると病気になりにくいと聞きました。
だけど、メンタルってどうすれば安定するのですか。安定剤を飲んでるけど他に出来ることありますか。

通報する

この質問への回答は締め切られました。

質問の本文を隠す

回答 (2件)

最新から表示
回答順に表示

No.2

回答者： shut0325
回答日時：2022/05/14 23:51

＞メンタルってどうすれば安定するのですか。

まずは心の状態を把握することです。
安定剤を飲めば安定する、、ということでなく、安定剤はどのような作用があり、どんな状態のときに飲む（または量を増やす）のか、というようなことを理解しておくとよいと思います。細かいことですが、そういう何気ないことでも違いはあります。

あとは、適度な運動・食事と、質の良い睡眠といたバランスの良い生活を心がけるとよいのですが、時としてそれができない場合もあります。

そんな時でも「そうしなければならない」というような強迫観念を持たずにいられるように、あまり執着せずにほどほどでいられるようにするとよいかなと思います。

また、人の心は天候・季節でも変動します。
そういったことにも関心を持ってそれに合わせた対策を講じていくとより安定しやすくなります。それと、テレビでニュースや残忍な映画などはあまり見ないようにしたり、刺激の強い食事や行動はあまりやらないようにしておくとより安定します。