９時間睡眠が合わないってことはありますか？ 前より長い時間毎日眠れているのに、眠れていなかった時より

９時間睡眠が合わないってことはありますか？
前より長い時間毎日眠れているのに、眠れていなかった時よりも朝がしんどいです。

No.2 回答者： 柚子香 回答日時： 2022/10/31 01:11

寝過ぎも朝の目覚めがおかしくなり、一日中調子よくありません。

その人によって違うと思いますが、私は夜は6時間も寝られたら充分です。
でも夕食を食べると眠くなり30分くらいだけ寝る日が殆どです（夕寝？）
その後はスッキリ目が覚めて、夜中12時から1時頃まで眠くなく仕事をしたりノンビリ好きなことをしています。
その後就寝して朝7時に起きるとスッキリしてます。
あなたも自分に合った睡眠方法を見つけられるといいですね。

No.1 回答者： yama0718 回答日時： 2022/10/31 00:11

９時間は寝すぎだと思います。

寝すぎは逆に良くないのかも知れません。
大人のベストな睡眠時間は６〜７時間かな？と思います。