いろいろあって、平均睡眠時間が4時間になってしまった者です。 睡眠薬を飲むと7〜8時間眠れます。 睡

いろいろあって、平均睡眠時間が4時間になってしまった者です。
睡眠薬を飲むと7〜8時間眠れます。

睡眠薬は体に悪いからやめたいです。
薬を飲まずに毎日4時間寝るのと、睡眠薬を飲んで7〜8時間寝るのでは、どっちのほうが「健康」の観点から見て「マシだ」と思いますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： akamegane3 回答日時： 2022/05/23 10:03

ゼロだから眠れないのは当然かと。

精神的にではなく肉体的に疲労していないから眠れません。

薬に頼らず1日3~5時間運動をして下さい。

No.4 回答者： hectopascal 回答日時： 2022/05/23 16:52

医者に聞いてください、担当医ではない、他の医師に。

睡眠薬は、癖になるらしいです。

No.3 回答者： Hill-andon 回答日時： 2022/05/23 11:33

「健康」の観点から

毎日4時間だろうが、質の良い睡眠を取る事です
睡眠薬を飲んで7〜8時間寝ていても、質が悪ければ　同じです

質の良い睡眠さえ取れて　短い時間より長い時間の方が
当然　良いですけどね

No.1 回答者： akamegane3 回答日時： 2022/05/23 09:54

運動は1日どれぐらいの量をしていますか？

この回答へのお礼

運動はゼロです。

お礼日時：2022/05/23 09:56