お店で緊張してしまう

ホームセンターとかのお店に行くと緊張してしまいます。
何が原因でどうしたらいいでしょうか？
基本緊張しやすいです。緊張の仕方は人の何倍もありそうなので、
私もありますよ～論ではないです。
万引きしたらどうしようとか万引き扱いされたらどうしようとか
そういう考えが沸き上がったりいろいろ。
店員と会うときょどってしまいます。
治す＋原因知りたいなのでそれ以外は聞かなくていいです。
緊張しすぎて変になりそれ見られて余計不振に思われないかと汗汗しちゃう
ってのもあります。

No.4 回答者： kokoron_h1 回答日時： 2023/09/05 14:43

神経症の経験者として感じたことを書かせて頂きます。

ホームセンターとかのお店に行くと緊張してしまうとのことですが、これは、あなた自身も書かれているように万引きの不安のためではないかと思います。
そして、これは嫌疑恐怖と言われている神経症の症状の１つのように思います。
そして、もし、あなたが心配性や完璧主義、負けず嫌いといった神経質性格の特徴を持っているのであれば、森田療法の学習をしてみるのも治すための１つの方法になると思います。


以下のページも参考になると思います。
・https://www.mtsinri.com/mt2-12.html
・https://www.mental-health.org/morita.html

No.3 回答者： yoreyore 回答日時： 2023/09/03 22:46

＞ ホームセンターとかのお店に行くと緊張してしまいます。

ケーキ屋さん、八百屋、肉屋のような、店が小さくて、客も店の人も少ないのであれば、緊張はひどくないのでしょうか。　かなり広い店で、商品を手にして、レジまでそれなりの距離があるような店だと、緊張してしまうのでしょうか。
比較的簡単な方法としては、
ホームセンターとかのお店にはいるとき
① 袋ものや鞄、バッグ、ポケットの大きな服を避ける
② 店のカートとカゴを使い、そこに必要な商品をいれる
③ セルフレジではなく、レジ担当がいるレジを使う
④ 店に入る前に商品棚の配置を確認し、効率よく回れるようにルートを考えて、動きがスムーズになるようにする
⑤ 買物に行く前に、何を買うかのを考えておき、商品棚では商品をピックアップし、ブランドや価格などを確認して、必要量だけを持つようにする

No.2 回答者： 風鈴子. 回答日時： 2023/09/01 21:33

もし1人では緊張して不安なら、誰かと一緒に行くのはどうですか？

家族や友人などに事情を話し、一緒に着いてきてもらうとか…
それだけでも緊張が和らぐとと思います。
そうやって慣れて来たら1人でも大丈夫になってくるのではないかと思いますよ。

No.1 回答者： teabeer 回答日時： 2023/09/01 19:34

自分は何かを買いお金を支払うだけなのでそれだけの関係と

思えばいいと思いますし興味のあるものを見て歩くだけでも
お客さんです。

万引きしなければ疑われることもないので緊張する必要も
ないと思いますよ。